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怎样正确叫孩子起床
人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。给孩
子充分的起床时间。这个时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分
钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时最新课堂教学精品资料设计
怎样正确叫孩子起床
人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。给孩
子充分的起床时间。这个时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分
钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。不要要求对方在你下
达指令的那一刻就弹起来。
我们来看看什么叫“杀伤性叫醒”。
即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方
式会带给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题，比如破坏
情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人，冷漠
麻木，或者哭闹。
叫孩子起床的几种常见错误方式：
1、愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起！”
——要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡
是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺
走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
2、一把拉开孩子的被子
——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭
击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去
移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全
的环境，不要碰！
3、一点都不温柔的拍孩子的身体
——叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，
人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体 “袭击”，除了会吓一跳外，
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还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上
激怒一头温顺的绵羊！！
4、反复唠叨不断叫唤
——有些父母会使用过 5 分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩
子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断
被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡
梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的
脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
5、生活噪音叫醒
——有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫
醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽
然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，
脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的
醒来，以及“起床气”。
我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，
或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性
叫醒”方式。
那些美好的叫醒方式：
1、提前告知。