田径队训练计划.docx

田径队训练筹划

　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一种重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一种重要构成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经获得了一定的成绩。
　　一、教学田径队训练筹划

　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一种重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一种重要构成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经获得了一定的成绩。
　　一、教学训练的任务：
　　1. 培养学生对田径运动的爱好，组织和吸引更多的学生参与田径活动。
　　2. 发展柔韧、协调、敏捷、速度、弹跳等运动能力。
　　3. 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐渐培养完毕多种练习的对的姿势，对学生的特长的培养。
　　4. 在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、敢于吃苦、意志顽强的品质，使其可以全面发展
　　二、教学训练内容：
　　1.　　柔韧性的练习：
　　 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
　　 整个身体的多种屈、伸、绕环等练习。
　　2. 协调性练习：
　　 多种徒手操，行进操练习。
　　 多种技巧练习。
　　3.　　速度、敏捷练习：
　　 原地高抬腿跑。
　　 加速跑60米左右。
　　 站立式起跑30-40米。
　　 多种迅速反映练习。
　　 30米、60米计时跑。
　　4. 耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑
　　5. 弹跳力和力量练习：
　　 多种跳跃练习。
　　 多种腰、背、腹机练习。
　　 橡皮条。
　　 扛铃等。
　　三、训练次数和时间：
　　每周训练5次，每次2小时左右