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跆拳道教学总结
跆拳道教学总结
201*-201*学年度
第一学期跆拳道教学工作总结
跆拳道是发源于朝鲜的武术。它是一门渗透着精神魅力、一个跃上奥林匹克山峰、登上世界运动舞台的东方搏击术；一过程延长而影响下一节课的学均心率能达每分钟1201*0次(或130150次／分)为妥。固然还要依据不同工程而有所差异。回望201*年，我将连续发扬做的好的方面，不断修正缺乏的方面。在马上到来的201*年我们会再接再厉，提升自我思想品质，业务力量和合作精神，着眼新实践、适应新要求，以昂扬向上、奋勉进取的精神状态和艰难奋斗、求真务实的工作作风再创佳绩、再铸辉煌，为201*年海石学校跆拳道跆拳道教学做出力所能及的奉献。
二一三年十二月四日


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奎园馆教练伍安康

1）插掌插掌可分为平插掌和竖插掌。平插掌主要用于攻击对方的眼睛和喉结；竖
插掌主要用于进攻对方的心窝。发力要领同于马步冲拳。
2)掐掌掐掌用于掐击对方的咽喉，品势中见于高丽品势。发力要领同于马步冲拳。3）内手刀发力路线等同于中内格挡，用手的掌根砍击。主要用于进攻方的颈部动脉和腹部。
4)手刀外截手刀侧击主要用于进攻对方的喉结，杀伤力强。

坐立姿态开头眼睛闭上，调整自己的呼吸和心跳。跆拳道的至高境地并非击倒他人，与人争强好胜，而是不断地挑战自己努力提高自身的技术和修为。冥想并非随便的坐立，冥想目的在于提高个人的精神修为。

横踢是跆拳道实战腿法中运用做多的腿法，也是练习形式和手段特别多的腿法。少儿实
战训练应以横踢为主要训练内容。
1）横踢的教学步骤手扶栏杆或同伴的肩膀做提膝和转脚（髋）练习（中间腿不落地）10次一组左右各两组。




2）动作娴熟后可将提膝和转髋同时完成。10次一组左右各两组。动作娴熟后可离开栏杆或同伴独立完成此动作。
3）提膝和转髋同时完成后可加上踢收腿动作的练习踢腿有力，收腿放松。4）进展横踢的完整动作练习（空击动作）5）进展横踢的脚靶练习和护具练习
6）进展横踢和步伐的组合练习，横踢和横踢的组合练习。
）控腿训练
控腿主要有两种形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分钟一组左右各两组。成收小腿的控腿动作姿态向前跳动作弹踢动作。此动作难度较大，需在初步把握动作的根底上练习此动作，绕道馆一圈。
2）速度耐力素养训练
进展横踢接横踢的组合练习有踢靶的形式和蹲起连续击打的形式，50次--100次一组两
组