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开展学生的体能
第一节开展体能的概述
一、体能的概念
所谓体能是指有机体在运动活动中所表现出来的能力，主要包括身体根本活动能力(简称运动能力)和身体素质两个方面。
运动能力一般是指机体在体育活动中，表现出来的走、跑、跳、投、攀爬、悬实效的或已根本掌握的手段，以保证练习的准确性，提高锻炼效果。
第四、加强对学生进展开展体能的目的教育，克制单纯从兴趣出发与枯燥感，并要采取灵活的调整措施，调节课堂的气氛。
二、变换法
变换法是指在体育教学中为开展学生体能所采用的变换练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下，进展锻炼的方法。
运用变换法的根本要求是：
第一、变换要以锻炼的实际需要为前提．作出有针对性的安排。
第二、在安排变换因素时，应考虑循序渐进，学生能适应、有利于保证锻炼实效，不要过于突然。
三、持续法
持续法是指在体育教学中，组织学生练习时，在相对较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇地进展练习的锻炼方法。
运用持续法的意义在于控制生理负荷保持在一定水平上，使学生的身体充分地得到锻炼。
运用持续法的根本要求是：
第一、要考虑不同工程以及不同季节气候对学生的影响，坚持区别对待，因人而异。
第二、控制好负荷强度，练习强度较大时，练习时间就不能太长；练习时间延长，强度不能太大，注意循序渐进，逐步提高。
第三、教师要善于观察持续法练习所产生的生理反响，及时进展调控。在实践中，通常把持续与间歇法结合起来运用。
第四、要广泛运用变换的方式，多采用游戏与比赛的方法组织练习，以提高学生的兴趣。
四、间歇法
间歇法是指根据对象、教材内容的特点和生理负荷的大小，调整与控制各练习之间的间歇时间，以提高开展体能效果的方法。
依据超量恢复的原理，体育活动后要经过合理的休息，使机体产生一系列的生理、生化与超量恢复反响，这样才能逐步提高体力，增强体质。
运用间歇法的根本要求是：
第一、由于学生年龄、性别、体能客观环境条件等不同，不可能有固定间歇时间的指标，教师要及时了解学生负荷后的生理与心理反响情况，依据实际情况去调节与控制间歇时间，防止负荷过大或过小，以期到达开展体能之效。
第二、间歇法可按照严格的间歇时间进展．即在两次练习之间，间歇的时间应使有机体处在尚未完全到达恢复的状态下，进展下一次的练习，这样会取得更好的超量恢复之效。
第三、间歇时应主要采用积极性休息的方式，如走步、慢跑、适当的放松，以加速排除乳酸和恢复体力。
五、循环法
又称巡回法，是指在体育教学中根据开展体能的要求，选择假如干练习或动作，分设假如干作业点，要求学生在每个作业点上完成规定的练习和负荷，一个接一个进展作业点的轮换，循环往复地进展练习的锻炼方法。
第一、选择作业点的数目、各作业点练习的内容、次数、间歇时间以及巡回的总次数等，应依据开展体能的任务及学生特点进展科学设计和提出简明的要求。
第二、要重视动作质量，防止求速度，走过场的倾向；教师要严格管理、严格要求，及时进展指导、检查与评价。
第三、各作业点规定的练习内容，应选择简便易行、实用而有效的练习方法。
第四、在学生熟练掌握各作业点练习方法的根底上，方可适当进展带有比赛性质的活动。
六、综合法
综合法是指重复法、变换法、持续法、间歇法等各种开展体能的方法结合起来加以运用的锻炼方法。它可以根据开展体能的需要，组合成多种练习的方案。
运用综合法应加强目的性、方案性，可以将两种方法交替运用，如先运用持续法．再运用间歇法；也可以一法为主，多法配合。运用综合法时，应对练习的负荷、间歇的时间与休息的方式等提出不同的规定和要求。
复习思考题
1. 何谓体能?开展体能有什么意义?
2．开展体能的原如此有哪些?如何贯彻这些原如此，
3．开展体能的方法有哪些?运用时要注意哪些问题，
体育知识与运动技能教学
第一节体育知识与运动技能教学的意义与特点
一、体育知识教学的意义与特点
体育知识含体育与卫生保健知识，是体育教学的重要组成局部。
(一)体育知识的涵义与分类
体育知识是人们对于体育的现象、事实及其规律的认识，是人们在长期的实践中积累起来的经验的概括和总结；体育知识为人们提供了有关体育的信息，并为他们的体育行动奠定根底。
体育知识可以分为两种类型：
一是关于体育事实方面的知识；
二是关于体育理论方面的知识。
体育知识从总体上讲要答复体育中的是什么，为什么，怎么做。
(二)体育知识教学的意义
1．通过体育知识的教学，有利于学生正确认识体育对于社会、个人的价值，树立正确的体育观，提高学生参加体育学习、体育锻炼的积极性，为自觉参加体育学习、体育锻炼奠定认识根底。
2．通过体育知识的教学，有利于学生正确认识体质、健康与体育的关系，较为系统的掌握科学合理进