一套见效最快的耳部自我按摩方法.docx

一套见效最快的耳部自我按摩方法
1、提拉耳尖法：用双手拇、食指捍住耳朵上部，先揉捍此处，直到该处感到发热为止，然
后再往上提揪15-20次。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。
2、上下一套见效最快的耳部自我按摩方法
1、提拉耳尖法：用双手拇、食指捍住耳朵上部，先揉捍此处，直到该处感到发热为止，然
后再往上提揪15-20次。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。
2、上下按摩耳轮，并向外拉：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏，使之发热发烫，
然后再向外拉耳朵15-20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骨氐椎、肩、肘等部位的反射区。
3、下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。耳
垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。
4、按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压此
处明显的发热、发烫。然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。
5、推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推40-50次
左右，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果。一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部血液循环就会明显改善，同时也促进了面部代谢产物的排出。坚持做
2个月，你的面部就会富有光泽、弹性十足。
做完这套操后，再用十指梳头100次，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生。
这套简单的耳部按摩操，可以在睡觉前和起床后各做一次。除了上述好处，它还能起到强壮内脏的效果，特别是坚持下去可以补肾、固肾及治疗气虚，对肾虚、尿频、夜尿多、前列腺炎的人有明显的效果。