巧克力吃多了的坏处.docx

巧克力吃多了的坏处
巧克力吃多了的坏处
1、巧克力吃多了的坏处
吃多了也会发胖
巧克力是一种能量密度很大的食物 , 黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛
奶巧克力、白巧克力
巧克力吃多了的坏处
巧克力吃多了的坏处
1、巧克力吃多了的坏处
吃多了也会发胖
巧克力是一种能量密度很大的食物 , 黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛
奶巧克力、白巧克力 , 但脂肪含量 ( 尤其是饱和脂肪的含量 ) 还是比较高的。
每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥 , 且可以很好的控制食欲 , 但吃多了还
是会发胖的 , 尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
吃多会导致营养不良
单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐 , 会使体内缺乏相应的营养元素 ,
导致营养不良。减肥很重要的一项就是营养均衡 , 如果不遵循反倒会不利于减肥瘦
身。
吃多会引发头痛
巧克力并不是让所有人都幸福的美食 , 巧克力虽然滋味迷人 , 但它内含的酪
胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以 , 吃多了很容易引发头痛。因此 , 经常头痛的人
更要少吃巧克力 , 而最好是别吃。
2、巧克力禁忌
糖尿病患者应少吃或不吃巧克力 ( 但可吃无糖巧克力 ) 。
有心口痛的人要忌食巧克力 , 特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止
食用。这是因为巧克力含有一种能刺激胃酸的物质。
产妇在产后需要给新生儿喂奶 , 如果过多食用巧克力 , 对婴儿的发育会产生
不良的影响。巧克力所含的可可碱 , 会渗入母乳内被婴儿吸收 , 并在婴儿体内蓄积。
可可碱能损伤神经系统和心脏 , 并使肌肉松弛 , 排尿量增加 , 会使婴儿消化不良 , 睡
眠不稳 , 哭闹不停。
3、巧克力食用时机
关于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在临睡前吃很多巧克力 , 这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样 , 巧克力也有兴奋作用 , 会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物 , 临睡前吃多会让血糖升高 , 而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。不过 , 临上床前吃点巧克力也有它的好处 , 这是缘于巧克力的性刺激作用。它不但能使人产生性快感 , 打通各种阻塞 , 而且它含有可可碱和咖啡因 , 这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官 , 提高精神兴奋点 , 它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛 , 而且巧克力会使人更加性感妩媚。巧克力对于缓解人伤心难过的心情 , 也有一定的作用。
巧克力怎么挑选
尝口感
巧克力颗粒细小 , 核心原料可可液、可可脂的溶点低 , 因此 , 好的巧克力口感细腻滑润 , 口溶性好。用廉价、低档的替代性油脂和可可粉制作的所谓巧克力会失去真正的巧克力纯正、幼滑、易溶的口感 , 显得粗糙、难溶于口 , 在欧洲、美国等许多国家是不允许把这种产品当作巧克力来销售的。品味道