心理辅导-9.ppt

7. 心理辅导 ( 30 分钟) 如何面对新的工作环境 如何面对工作压力 职业生涯自我规划五步法 如何面对新的工作环境 1)主动热情 : 积极主动地参与到工作中 , 默不作声难以被别人理解, 积极主动的人总是占尽先机 , 至少说明你热爱这份工作 . 当你走出校门,找到了你的第一份工作时或当你换了新工作时,你会面对一个新的工作环境和新同事,如何做到以最短的时间去融入新环境和新同事?主要有以下 3点: 如何面对新的工作环境 2)乐于分享 : 和同事一起分享你的经验 , 先接纳别人 , 别人也会试着接受你 . 谁都喜欢把快乐带来的人 . 分享也代表着关心和宽容 . 3)开放的心态 : 用开放的心态去看待事物,你的适应能力和学习能力会迅速得到提高。 如何面对工作压力工作中的压力每个人都会有的,但最主要的一点就是你能否适应这份工作。 1)如果适应的话,那么工作中的压力就是自己进步的动力,应很从容地去面对,找出压力根源所在; 2)如果是知识欠缺,那么可以去给大脑充电; 3)如果是人际关系等其它方面,可以向有经验的人去学习,多找公司同事谈心,其实有些事情在大家开诚布公的“谈”中也就解决了。 为实现自己的理想目标,应积极地变压力为动力。具体说来,主要做到以下 3点。 1)要不断为自己设定目标,自我加压。面对工作压力才会有的放矢,才能有行动的积极性,更能达到自我控制和自我指导的目的。 如何面对工作压力 2)要不断调整自己的心态。在各种工作压力下,难免会产生情绪低落、无精打采的状态,影响自己的工作,为此,需要及时采取各种措施,如访友、旅游、娱乐等方式,不断调整自己的心态,使自己始终保持一种积极向上的心态,从而不断为自己倾注工作的活力。 3)要不断改正和弥补自身的缺点和不足。达到不断完善自我的目的,从而不断留给自己发展的空间。 如何面对工作压力 职业生涯自我规划五步法如果能够成功回答第五个问题“我的职业规划是什么?”您就有了最后答案了。 1)我是谁? 2)我想做什么? 3)我会做什么? 4)环境支持或允许我做什么? 5)我的职业与生活规划是什么? 职业生涯自我规划五步法回答了这五个问题,找到它们的最高共同点,您就有了自己的职业生涯规划。具体分析请见附件。 职业生涯自我规划五步法职业与生活规划是否必要?回答因人而异。但规划至少会给人带来以下好处。 1)减少许多焦虑与情绪波动(高涨与低落)。 2)生活与工作的效率更高,更易获得成就。 3)不易受到别人的干扰;可能给别人以有益的影响。