7种“不花钱治病法”.doc

7种“不花钱治病法”
袁 宏 近日,美国的《男性健康》杂志介绍了7种不花钱的治病法。
。美国医学运动协会的劳伦斯博士说,做攀爬运动可使平时很少活动的背部肌肉得到锻炼。但人们在做攀爬运动时一定要循序渐7种“不花钱治病法”
袁 宏 近日,美国的《男性健康》杂志介绍了7种不花钱的治病法。
。美国医学运动协会的劳伦斯博士说,做攀爬运动可使平时很少活动的背部肌肉得到锻炼。但人们在做攀爬运动时一定要循序渐进,慢慢地增加运动量。用攀爬运动治疗背痛的方法是:在平躺后,将右膝挪向胸口,双手抱紧脚踝,从1数到10。然后,可伸直右腿,用左腿重复上述的动作。
“西红柿汁+辣椒”可治疗高血压。美国内华达州的心血管专家乔?D?戈登斯特里奇说,辣椒中富含的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾都具有清除人体内的自由基和降低血压的作用。因此,人们若能每天吃250毫升的西红柿汁和1茶匙辣椒,即可起到辅助治疗高血压的作用。
。路易斯安那州立大学的营养学教授帕特里克博士表示,人们若每天将1茶匙的车前草用水浸泡后服用,可使体内总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平降低15%。
。米、面等主食中含有丰富的碳水化合物,易使人发生血糖紊乱,进而可导致偏头痛。因此,神经病学家丽莎?K?曼尼克斯博士建议,偏头痛患者每天摄入的碳水化合物应控制在300克以内。
。华盛顿大学的心理学教授马拉特说,爬山能锻炼人的毅力,坚定人的信念,因此对戒除酒瘾非常有益。
。美国加州预防医学研究所的主任奥尼什博士介绍说,人们可通过改善生活方式来治疗前列腺癌。正确的生活方式包括每周至少进行3个小时的体育锻炼、吃低脂饮食、进行沉思、经常做瑜伽及与病友聊天等。
7.“离开+锻炼+写作”可治疗易怒症。临床心理医生哈宾博士向脾气不好的人介绍了一种“短期止怒法”。此疗法的操作方法是:当预感到将与他人发生争吵时,应立即转身离开,并进行一次高强度的体育锻炼。“长期止怒法”则是进行写作。■
本栏目编辑/程笑然






62491875