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形体仪态礼仪
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一、 仪态概述
仪态：也叫仪姿、姿态，泛指人们身体所呈现出的各种姿态，它包括举止动作、神态表情和相对静止的体态。人们的面部表情，体态变化，行、走、站、立、举手投足 蹲姿礼仪
手势礼仪
面部表情
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二、 仪态礼仪
仪态礼仪标准
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站如松
●
坐如钟
●
行如风
●
卧如弓
站姿 坐姿 走姿 蹲姿
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一、 ★站姿
站如松 “挺”胸膛、昂起头、看前方
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
仪态礼仪标准
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女性体现柔美之气 男性体现阳刚之气
仪态礼仪标准
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× 错误站姿（叉腰、抱手、驼背、腹部外凸）
仪态礼仪标准
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仪态礼仪标准
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仪态礼仪标准
：
（1）头正；
（2）肩平；（3）臂垂；
（4）躯挺；（5）腿并；
（6）身体重心主要支撑于脚掌
脚弓上；
（7）从侧面看，头部肩部、上体
与下肢应在一条垂直线上。
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仪态礼仪标准
：
站立时，双手可取下列之一手位
A:双手置于身
体两侧
B:右手搭在左手
上叠放于体前
C:双手叠放于体后
D一手放于体前一手背在体后
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仪态礼仪标准
：
站立时可采取以下几种脚位：
A:“V”型 B: 双脚平行分开不超过肩宽 C:小“丁”字型
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仪态礼仪标准
：

：垂手式
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型
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仪态礼仪标准
：

：握手式
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，左手半握，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
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仪态礼仪标准
：

：背手式
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。
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仪态礼仪标准
：

：垂手式
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
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仪态礼仪标准
：
：握手式
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。
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仪态礼仪标准
站立注意事项：
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上；
（2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背；
（3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支
撑着身体；
（4）身体不要下意识地做小动作；
（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰；
（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀；
（7）不要两腿交叉站立。
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仪态礼仪标准
站姿训练：
（1）能迅速说出男士女士的几种基本站姿
（2）头顶书本，女士双膝夹一张白纸
（3）两人背靠背3分钟（男女站姿标准不同）
自我掌握