二小舞蹈社团校本教材.doc

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优选
社团课程校本教材
舞
蹈
教
材
前言
当前世界各国对中小学校学生艺术素质的培养都相当重视，从幼儿园到小学、中学，一般都设置了舞蹈课程度。
3、通过训练，使学生具备初步的舞蹈韵律，听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。掌握一定的舞蹈知识。
4、通过舞蹈根本功的训练, 使学生形体得到一定改变,掌握一定的舞蹈根本功。
5、通过舞蹈训练,培养学生初步的分工合作的社团精神，学会在集体中协调配合，相互适应，使具有集体意识和团队精神。
6、通过实践训练，培养学生学习舞蹈的兴趣，享受音乐的快乐，提高学生的舞蹈能力，提高艺术素质。
7、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
8、培养孩子的表现欲望和根本的舞台感觉。
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9、一学期准备一个展示的舞蹈。
10、规学校思想意识，让学生有为校争光的意识，养成自尊、自重、自爱、自强的品质。
目 录
第一课 重视根本训练
第二课 舞蹈站立姿势的训练
第三课 舞蹈的节奏训练
第四课 舞蹈的意识训练
第五课 肩的训练
第六课 腰部训练
第七课 压腿、压肩训练
第八课 推脚背组合和把杆训练
第九课 踢腿和劈腿训练
第十课 下腰的训练
第十一课 小跳组合训练
第一课：重视根本训练
孩子们就是这样从小一点点训练基训，然后走上一
个个展现自我艺术才华的舞台，走上艺术院校，成为有
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艺术气质、有灵气、有智慧的一代人！
舞蹈是一种以人的身体动作、手势、表情、舞姿为主要手段来表达一定思想容的一种艺术形式。基训是舞蹈的根底，也是我们在舞蹈学习中根本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。任何舞蹈的训练，都是从基训开场的，它是技术性较强的一门专业课，更是舞蹈表演的根底。
基训在课堂训练中分成几个步骤，一般是由浅入深，由易到难，让我们在身体训练时掌握"直、绷、软、开〞〞等舞蹈根本功。舞蹈的根本功包括站立姿势训练、舞蹈节奏训练、舞蹈的意识训练等，当舞蹈成为日复一日的功课时，把根本功训练和舞蹈联系起来，加上心随神游的情感及意识，舞蹈就更加显得荣耀夺目和意味深长了。日常的训练功课需要我们去不断摸索，我们所学到的不能只是技能技巧，更是一种意志力的磨练，最终实现由兴趣向在需要的转变。
训练容：
根本功训练
1、把上训练： 压腿〔前腿、旁腿、压肩、担腰、后腿〕
踢腿〔前腿、旁腿、后腿〕
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2、把下训练： 横叉、竖叉、窝鱼、下腰、技巧〔前桥、后桥、侧手翻〕
二、训练组合
1、头部训练组合
2、开胯训练组合
3、腿部训练组合
4、勾绷脚训练组合
第二课 舞蹈站立姿势的训练
一个好的站立姿势，必然是头部端平，两眼平视，颈、肩放松，挺胸，收腹，收臀，膝关节伸直。但是，挺胸收腹必然会影响到呼吸的困难，我们可采用胸腹式呼吸和快吸慢呼的方式。直立的关键，在于关节控制程序如何。保持头、椎柱、胯、腿的垂直，重心在一条垂直线上，到达物理平衡的标准，这样就防止人体的局部因紧用力而致使运动时受伤和运动的完成欠佳。在运动中保持直立感，来自于静态直立的根底训练。在学习中，直立感的训练常常被无视，实际上，在伴随着地面在进展着勾绷开直，尤其是仰躺在地面上的单勾绷脚，单吸抬腿，直的感觉才容易得
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多。要找到单腿既直又立的感觉，上把训练是最正确的方式，也是为中间练习和今后的舞蹈练习最重要的一环。在没找到双腿直立状态下就上把杆，过快的学习重心转移的训练，结果易导致坐胯。比方：向外开绷脚背，向旁出腿，是动与静的配合。在这一转换过程中，首先不能动胯，一条腿外开绷脚向旁擦出，同时主力腿要保持直立，上身不能晃动；如果动力腿继续延伸抬起，需要逐步加强主立腿力量和肌肉的力量，同时动的一条腿要绷紧不能晃动。这种动与静的配合，可借用地面上的训练找到直立感觉和各关节开合的控制。尤其是外开和旁抬腿，在侧卧情况下找方法和感觉是最正确的做法。
第三课 舞蹈的节奏训练
舞蹈中的节奏是指舞蹈动作进展时占有的时间，即动作的长短、强弱、快慢等及相互之间的关系，反响在流动的动作过程之中。基训教师常用拍子捕捉动作，通常在单一动作的学忆动作的。比方小腿前踢的训练：五位脚站立准备，第一拍经擦地有力度地向前直线踢出，第二拍绷直动力腿控制在度的位置，第三四拍收回到五位脚，这就是一个单一动作的完成，一般是强拍动，弱拍静