简略小周天呼吸方法
简略小周天呼吸方法
1在整个小周天练习过程中,都要求将舌头抵在上
腭.
,两腿自然伸直,两手掌心分别放在大
腿根部,
,
简略小周天呼吸方法
简略小周天呼吸方法
1在整个小周天练习过程中,都要求将舌头抵在上
腭.
,两腿自然伸直,两手掌心分别放在大
腿根部,
,要提肛，将思想(也叫意念)集中
在会阴(也可想肛门);呼气的时候,不要提肛，全身放松，将意念集中下唇中间承浆穴
4.
能够憋气
5.
吸,呼气时要尽量的迟缓,在呼气的时候甚至
,尽量的将呼吸时间延伸.
一呼一吸为一个循环,一次要练一百到两百
个循环
6.
练习时间为早
,晚各一次
.如能锲而不舍
,身
体健康将跃上一个新的台阶
7.
在练习的过程中
,如出现双掌发热
,是正常的
现象,如发热持续中感觉不得手掌在哪处的时候
,
不要慌张,这是身体气血运行后的现象,不要故意的注意,顺其
自然,持续练功即可;
在呼吸的过程中,如口内唾液多得快从嘴角溢出时,可将唾液迟缓的吞下,在吞唾液的时候,如感觉口腔内有异样的味道,这
是练功进入新的阶段的好兆头.
,只需按照方法去
做,不会出现任
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