让自己开心的十种方法
当你不顺心或碰到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧虑等损害健康的恶性情绪便会络绎不绝。怎样赶快尽早地积极化解？心理学家向您介绍如下举措，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、狂奔、游泳等体育活动。这些
让自己开心的十种方法
当你不顺心或碰到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧虑等损害健康的恶性情绪便会络绎不绝。怎样赶快尽早地积极化解？心理学家向您介绍如下举措，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、狂奔、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的卓有成效的举措之一。
二、晒太阳。着名精神病专家缪勒指出，阳光可改良抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、高声哭喊。找个僻静的所在，尽兴地高声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压迫心理获得尽兴宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于战胜恶劣情绪，稳心定神。一觉悟来，心情就会很多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色随和味，有调停人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，鸟语花香，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。事后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，事后定会一身轻松。
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