正面双手垫球跨步垫球.doc

排球教案周次: 4 课次: 2 授课对象: 10 级运训 1班课的内容 1 .复习移动步法。 2. 巩固提高正面上手传球技术。 3 .学习正面双手垫球技术、跨步垫球技术。 4 .复习下手发球技术。课的任务 1. 复习移动步伐 2. 改进上手传球技术动作,提高下手发球准确性。 3. 学习原地双手正面垫球,初步掌握垫球动作方法。 4. 培养良好的教学秩序和创造生动活泼的学习气氛。课的部分时间教学内容组织教练习分量准备部分 15分钟一、教学常规: 1 、集合队伍,检查人数 2、师生问好, 安排见习生随班见习。 3 、宣布本节课的内容与任务二、准备活动 1、慢跑: 围绕场地慢跑, 结合运球及熟悉球性的持球练习 2 、徒手操( 4×8 拍) 1) 肩关节绕环 2) 扩胸运动 3) 体转运动 4) 髋关节绕环 5) 正压腿运动 6) 侧压腿运动 7) 膝关节绕环 8) 手腕、踝关节运动 9 )全身运动组织: ********** ********** ▲要求:集合快、静、齐, 听从指挥、刻苦练习、认真思考、细心体会、互相帮助、注意安全。组织: **** 要求:中速跑进,手臂放松摆动; 上下肢协调运动, 步子轻松, 富有弹性。组织: ○○○○○○○○○○○○△ 1 、教师示范,提示要领要求。 2 、集体随口令练习。要求:动作自然、协调、准确、有力。 15 分钟课的部分时间教学内容组织教法练习分量基本部分 65分钟 1 .复习移动步法 2 .复习正面上手传球技术(1 )易犯错误①传球手型不好,影响传球效果。②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直; 击球点过低主要是肘关节过于外展所致。③上下肢传球时用力不协调。(2 )纠正方法①反复做徒手练习,建立正确动作概念,体会正确动作。②反复做原地抛接球练习,逐渐体会正确手型和正确击球点。③多做简单抛传动作, 体会传球正确动作和全身协调用力。④传球时固定击球点后, 肘关节应自然下垂。⑤多观察别人动作,改进自己动作。⒊学习正面垫球技术⑴垫球的作用: ①接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球。 1 还可用垫球来组织进攻。⑵垫球技术的分类:按动作分为正面、体侧、背向、跨步、低姿、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡球、其他部位垫球等;按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传垫球。⑶技术动作方法: 1、准备姿势: 面对来球, 成半蹲或稍蹲姿势站立。 1 .练习方法: ①根据手势做各种方向移动练习。②两人一组一人抛球一人移动接球练习。 2 .练习方法⑴二人一组, 相距 4—5米, 对面站立,一人抛球,另一人ĭĮ传球动作,以传球手型įİ前上方ı球接IJ,以ijĴ手型ı球ĵ抛Ķ对方。⑵一ķ一球,原地自传,自传高ĸ Ĺĺ手一米Ļļ,体会正确的击球手型与手指手腕Ľľ球动作。⑶二人一组,相距 5 米Ļļ,自抛球ĺ手一米高ĸ后传Ķ对方。Ŀŀ 垫球技术的教学 1 、Łł与示范 2 、垫球技术的练习方法⑴徒手ĭĮ练习①两手Ń掌或ńŅ互握的垫球手型练习:要求前臂ņŇň伸直,ʼn成垫击Ŋ面,教师及时检查。②结合半蹲准备姿势的原地集体徒手ĭĮ垫球练习:要求ŋ慢后快, Ō心低,动作协调,教师及时检查与纠正错误动作。③原地与移动的徒手垫球动作练习:听教师口令做原地垫球徒手动作;ō教师手势做前、后、Ļ、ļ 10 分钟 15 分钟Ŏ人 10次 10次 10