萨提亚冥想词.docx

Last revision date: 13 December 2020.
萨提亚冥想词
萨提亚冥想
请您一边听这首音乐，一边做深呼吸（吸---呼---吸---呼---）
在下个深呼吸时感谢自己有能力呼吸
Last revision date: 13 December 2020.
萨提亚冥想词
萨提亚冥想
请您一边听这首音乐，一边做深呼吸（吸---呼---吸---呼---）
在下个深呼吸时感谢自己有能力呼吸
感谢你得自呼吸的能量首先感谢自己活着
你继续呼吸继续听着音乐
感谢自己今天来到这里
感谢自己决定要用这段时光来丰富自己，与人彼此分享
如果你的身体有任何紧绷你检查自己的脚放在地板上
背靠在椅子上深深吸气到那紧绷的感觉里
给它一个爱的讯息谢谢它让你知道你的不和谐
用下一个呼吸送给它爱的讯息
你可以感谢“主权在我”的这个事实，事实正是如此
对你的身体你的感觉你的灵魂
你有所有的资源拥有主权
现在我邀请你伴随这美妙的背景音乐
进入内在那属于你的神圣之地
在你的内在深处核心的地方有着你的名字
感谢那部分的你那是你的真我
是他带着你来到这个世界带着你所有的潜能
所有的资源来成长就在此刻，记得！是你做的
就是你，因为你在这里
现在给自己一个许可做一小段时光之旅
回到你出生的那一天，那个时刻，那个地方
你是个美好奇妙的小宝宝
带着生命力来到这个世界【专注于真我】
带着所有资源这些资源让你成为今日的你与未来可能的你
谁在那里呢？也许你知道，也许你想象
但确定的是你妈妈在那里那个生你的女人
也许还有其他帮忙的人
然后快转你这一生的影片很快的，你甚至还不会说话呢
你发现自己对妈妈的期待自己对自己的期待
还有他们对你的期待
【期待】
记得你想得到的东西你会想谁讨不会向谁要
你很早很早就学会了如何因应
你很早很早就知道别人对你的看法
【早年学习】很早很早你就学习
开始了解且相信我们就是这样你也有期待、渴望
【渴望】渴望被爱、被重视、被宝贝
你可不可以给自己一点时间去回忆
你知道自己有多被看重，多受宠呢小孩子是很敏锐的
尝试要搞清楚自己有多重要
很早很早我们就对自己有个画像
那是个什么样的景象呢？
有多少时候你真的觉得被爱、觉得很开心呢
又有哪些挣扎呢？
不管如何你感谢自己的力量
让你经历一切仍存活至今
如果过去很艰辛
那你可能有更多的力量比别人更聪明
不管如何你感谢你所做的各样因应感谢所有的艰难、所有的美好
然后你第一天上学认识第一个小朋友
第一个朋友肯定你把你当朋友、当模范
一年一年过去了我们到了青春期
这个阶段很辛苦我们要找到“我是谁？”
【感谢】你好好感谢那些年岁的探索
创造、不适和梦幻，还有你的梦想
【梦想】如果梦想成真，你要做什么
你今天要做什么？
你对自己明天的梦想是些什么明年的呢五年后的梦想呢
你可以看得到，感觉得到自己在不久的将来吗？
你可否感谢自己所有的资源去得到自己想要的
【资源】而且你还需要哪些资源来发现自己
帮助自己得到你要的
你能感激自己拥有这些成长改变的机会吗？
【改变