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EFT情绪释放技术
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EFT情绪释放技术：释放潜意识伤痛
   
人的生命阶段有可能会出现莫名的抑郁、恐惧、紧张、自闭、焦虑等等状况。而这些问题如果困扰了人的正常生活工作，就可能到了转化时期，到了意识提升时期。得比较容易记忆的名字。
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图2
   EB（EyeBrow）：眉头；两侧眉毛开头的位置。
   SE（Side of the Eye）：眼侧；眼睛两侧鱼尾纹末端。
   UE（Under the Eye）：眼下；眼睛瞳孔正下方。
   UN（Under the Nose）：人中；鼻下至上唇中间。
   CH（Chin）：下颚；下唇到下巴间最凹陷处。
   CB（CollarBone）：锁骨；锁骨和第一根肋骨交接处的骨缝间。
   UA（Under the Arm）：腋下；腋窝下方约四吋处 (女性约为胸衣带扣高度)。
   KC（Karate Chop）：手刀点；手刀侧小指根部到手腕间。
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   拍打时一边持续对焦于情绪，一边按下列顺序拍打各点一边诵念提示语：
EB眉头——SE眼侧——UE眼下——UN人中——CH下颚——CB锁骨——UA腋下
   另外拍打时可以使用任何一只手来拍打，可以只拍打单一侧也可以两边一起打或是两侧交替拍打。可以单独使用中指也可以并用两、三指。而拍打的力道，就如同我们无聊时会无意识的用指头轻敲桌面般的强度就可以了。每个点大约拍打七、八下，多几下或少几下也是无妨的。
    3. 九合(The 9 Gamut Procedure)
   这是除了拍打以外另外再加进去的9个NLP动作，是用来促进左右脑间的协调以加强释放效能用的。当然了，如果不做这一段也是可以的；按盖瑞的说法，大约只有30%的个案是需要做这一步的，但它是鼓励大家尽可能地把它纳入操作流程里的。
   基本上这9个NLP动作是在利用个人身心连动的机制，藉由眼球运动、哼唱与数数的方式来统合左右脑的运作的。其中在做眼球运动时，经由视觉神经的链接，会连带的刺激到脑中不同的部位；在哼歌曲时会启动到右脑；当数数时会启动到左脑。
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   The 9 Gamut Procedure是一道10秒钟的程序，这时，当你持续地拍打the Gamut Point时，会同时进行9个大脑刺激的动作。经过验证，这个程序能增加EFT的效果，人们的情绪释放。
   具体步骤是这样子的，首先你要先找到九合点(Gamut Point)的位置。它就在手背上无名指与小指的掌股间，由根关节向后退行约1/2吋的地方。
 
   接下来是依序做完下列的9个动作：
   1. 闭上眼睛。
   2. 张开眼睛。
   3. 鼻尖不动眼睛往右下方看。
   4. 鼻尖不动眼睛往左下方看。
   5. 鼻尖不动眼球顺时钟转一圈。
   6. 鼻尖不动眼球逆时钟转一圈。
   7. 哼祝你生日快乐2秒钟。
   8. 数数从1数到5。
   9. 再哼祝你生日快乐2秒钟。
   在操作的时候顺序上如果稍为有点出入并没关系，只要其中7、8、9这三个步骤的顺序正确并联成一气的做完就行。但在操作时仍然是要保持着对焦的。
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图3  
    4. 拍打(The Sequence)
   这是做完NLP动作后，。
后续调整
   在使用EFT时，有时候必需多做几趟才能把问题完全解决。当所要处理的情绪的强度下滑时，所使用的宣告句和提示语也必需随着强度作调整。这是为了让自己潜意识中主观的认知和实际情绪状况间能准确对位的关系，这样潜意识才有办法准确的去作力。
   调整的方式是随着情绪强度的减轻，将宣告句“有      问题”的部份改成“还有一些      问题”或“还有一点      问题”等。例如：
虽然我有害怕在公众之前演讲的问题，但我仍然完完全全地接受我自己。
虽然我还有一些害怕在公众之前演讲的问题，但我仍然完完全全地接受我自己。
而提示语也要作强度上相对的调整为：
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有一些害怕…有一点害怕…等。
几个要点
   • 明确(Specific)：在应用EFT时，需注意所圈定的主题范围的明确性，因为EFT的特性是越是具有明确事件性质的主题越容易得效，反之越笼统或越概念性的主题越不容易收效。
   比方说你有一个“父母给我的压力很大”的情绪，这确实是“一个”情绪性的感觉，但这感觉其实是无数次个别的事件经验所累积起来的，所以它事实上是一个“概念”性的情绪而不是“事件”性的情绪。
   所谓“事件”性的情绪，就是那些一次次造成你这个压力的个别经验。比方说，“去