乒乓球技术.doc

乒乓球步伐
击球前首先判断来球的落点
快速的判断才能是快速挪动的前提,说起步法，大家都知道脚下必需要快，挪动必需要快。但是在挪动之前首先应该养成盯球的习惯,要时刻观察对方球拍击球的瞬间动作和球的运行方向,以此来判断来球的落点，在对方
　　很多项选择手在打两面摆速的时候，球拍习惯下沉。球拍下沉会使击球动作变形，并出现多余的动作，而且无法进步击球的速度，无法保证击球的稳定性。假设感觉到自己的动作不够流畅，不妨调整一下球拍的高度来找到最正确的击球感觉.

　　手腕略微内收,稳定拍形
　　在反手反撕弧圈球时,击球时手腕可以略微向怀中内收，这样可以较好地防止被对方的来球旋转压住，并且能更好地稳定拍形。当对方来球旋转不太强烈的时候，击球时还可以参加手腕的力量,增大回球的力量.
正手反带弧圈球
正手反带弧圈球是建立在平挡弧圈球之上的技术，具有一定的攻击性。反带弧圈球的动作幅度也比较小，和平挡弧圈球一样，要依靠腰部的动作来保证回球的稳定性。在业余选手中，反带弧圈球是很常用的技术,从回球的旋转和速度上都具有一定的优势。
　　组图B中,波尔在击球前首先判断对方拉球的线路，将身体重心放于左腿，左肩下沉,这样可提早挪动步法（图1）；判断好来球的线路之后，波尔将身体重心完全转移到左腿，同时降低身体重心的高度,左肩更加下沉，前臂自然展开(图2）；触球时，波尔的左腿向左跨出一步,调整身体到最正确的击球位置,根据来球的弧线高度，调整球拍的位置，在来球的上升期触球，尽量保证球拍拍面正对来球，前臂几乎和球台端线平行（图3)；触球瞬间,波尔向前上方摩擦，控制回球的弧线高度（图4）；击球后，波尔迅速复原手臂及身体重心（图5-6).
正手度拉弧圈球
正手度拉弧圈球是一项难度较高的攻击性技术，、速度快,旋转比较强，，对于业余选手来说其有较高的难度.
　　组图C中，王励勤首先要判断对方来球的线路，他压低身体重心，两腿的弯曲幅度较大，右臂压低，前臂自然放松（图1）;击球前，王励勤将身体重心放于右腿,转腰引拍(图2)；当对方来球跳至最高点时，王励勤增太转腰的幅度,并将身体重心放低，把重心完全压至右腿，手臂向身体后侧翻开（图3）;当来球位于下降初期的时候,王励勤开场转腰击球，以腰部带动手臂向前迎球(图4）；触球时,王勤的腰部自右向左大幅度转动，手臂向前上方送出，可以看出王励勤前臂收缩的幅度并不犬(图5—6）；击球后，王励勤手臂放松,将身体重心迅速复原(图7—9)。
　　反拉弧圈球对击球点的把握非常重要,击球时，必需要将身体迎前,依靠腰部的力量充分释放全身的爆发力,反拉弧圈球的动作幅度比较大,击球后必需要迅速复原,准备连续进攻。
　　
横板反手反拉弧圈球
横板反手反拉弧圈球的技术难度很高,，相对来说反手拉球，，只是在身体站位上略有区别.
　　组图D中,萨姆索诺夫的站位离球台较远,身体和球台的端线根本平行。反拉前,他先将身体的重心放低，前臂自然放松，处于身体腹部前方，球拍的高度略高于台面（图1)；击球前，萨姆索诺夫将身体重心压得更低，腿部弯曲,用两脚的前脚掌作为支撑。收腹的同时，将前臂和手腕向怀中内收，球拍的高度低于台面
（图2)；击球时，右脚蹬地，重心上提，肘部向身体外侧支撑，右肩向前探出，使球拍和球之间保持足够的间隔 ，有助于发力（图3);触球时，身体重心从下向上进步,大臂略微向上抬起，前臂和手腕迅速向外展开，发力摩擦来球（图4）；击球后，身体重心复原至两脚的前脚掌(图5)，大臂和前臂自然放松复原，准备连续相持(图6）。
反手台内进攻
在前三板的争夺中,抢先上手是每个选手的主导意识，可以直接占据主动是得分的重要因素。通常在接发球环节,对短球的处理至关重要，多数选手采用摆短、晃撇等技术来遏制对方的上手，因此如何可以直接进攻台内球成为选手们必须掌握的技术。 正手的台内进攻技术已经相当成熟，，反手台内进攻技术有了很多创新,比方反手的台内弹击、反手侧拧和反手的台内挑打，这些技术在实战中的应用越来越广泛，已经成为了重要的进攻手段。
组图A中，陈玘发短球到孔令辉正手,孔令辉摆短斜线(图3),陈玘侧身回摆到孔令辉反手(图5),孔令辉右脚上步，手腕最大幅度地内收,侧拧到陈圮的正手大角(图6—9）.孔令辉的这板反手侧拧速度快,旋转非常强烈,落点刁钻。陈玘的回摆质量并