神经衰弱的食疗方法 缓解神经衰弱的方法.pdf

神经衰弱的食疗方法 缓解神经衰弱的方法
神经衰弱的食疗方法
(1)桂圆红枣粥：桂圆 15 克、红枣 5～10 枚和粳米 100 克煮粥。有养心、
安神、健脾、补血之功效。适神经衰弱的食疗方法 缓解神经衰弱的方法
神经衰弱的食疗方法
(1)桂圆红枣粥：桂圆 15 克、红枣 5～10 枚和粳米 100 克煮粥。有养心、
安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗
汗的患者。
(2)海参粥：海参适量、粳米或糯米 100 克。先将海参浸透，洗干净，切片
煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、
肾虚尿频的患者。
(3)拍子仁粥：拍子仁 10～15 克、蜂蜜适量和粳米 50～100 克煮成稀粥。
有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，
单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。
(4)枸杞粥：构把 60 克、大米 120 克。将构把洗净，择去杂质备用。将大
米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人构把一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠
糯微甜。
(5)小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心
悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小
麦 100 克，洗净，放人适量水中，煮沸 20～30 分钟后将小麦捞出，加人淘净粳
米 100 克、去核大枣 6 枚，煮熟后食用。每日 1～2 次。连服 5～6 天。
(6)百合粥：老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多
梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合 30 克，先用清
水浸泡半日，去其苦味，再加大米 50 克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适
量，早晚各服 1 次。失眠严重者，可冲服朱砂 1 克，每日 2 次。百合内含有少
量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。
(7)糯米山药莲子粥：鲜淮山药 90 克(切片)、莲子 30 克、粳米 250 克，共
煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食。
缓解神经衰弱的方法
1、预备式。取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重
叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐 1～2 分钟。
2、分推前额。将双手拇指的指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两
侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴分钟。
3、揉按角孙穴。将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两
侧，适当用力揉按分钟。
4、搓手摩面。将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩