太极拳的作用.docx

太极拳的作用(zuòyòng)
太极拳的作用(zuòyòng)-体育课总结
姓名(xìngmíng)：谢伟康学号：
太极拳的作用(zuòyòng)
看过武侠小说的朋友都知道太的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。这对妙龄少女们来说，确实是一个很好选择。
太极拳除了具有健身的作用，还能给人带来美得享受呢！
太极拳的姿势别具一格，动作典雅古朴、柔韧圆润、轻盈洒脱、舒展大方，充满了自然之美、和谐之美。
太极之美在内外和谐之中，对内求“心灵之美〞，外求“体态安详〞。太极拳呈现许多独特的风格和特点：例如轻灵沉着“形如博兔之鹄，神如捕鼠之猫


〞，“安舒缓和固精神，外示安逸〞，“迈步如猫行，运劲如抽丝〞；连绵不断"如长江大河，滔滔不绝"；完整一气“一动无有不动〞；富含哲理“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济〞。
太极拳和谐自然、缓慢柔和，轻松洒脱、丰富多姿的动作，加上它所独有的温文尔雅、举重假设轻、沉着不迫的风度和气韵，以及它的形体感、节奏感、方向感、协调感，使练功者油然生发行云流水般的悠然自得，清风入怀般的愉快舒适，从中获得一种如沐春风般的精神陶醉与满足。
其实，太极拳还有人际交往方面的作用。
试想，当你的老板或朋友闲暇时喜欢打打太极时，你就可以和他们探讨探讨，俗话说：以拳会友，就是这个道理。
太极拳是一门精妙拳法，学习它，既有健身之成效，又能陶冶性情，何乐而不为呢？
扩展阅读：
体育课-太极拳的小结
学号：姓名：谢伟康
体育课的小结
从进了大学的那一刻，我就非常想练习太极。因为在武侠小说中太极拳是一门非常厉害的功夫，而且姿态优雅，动作如行云流水般连绵优美。对太极，我有一种深深的好奇与喜爱。我时常想着自己与“太极宗师张三丰


〞打太极时的景象。直到下学期我才在体育课选课时选上了太极。
在上课之前，我总有一种惴惴之感，总觉得太极高深微妙，害怕自己学不会。不过，上课之后，这种担忧被消除了。我觉得太极是一套既有益于身心健康，又具有美学享受的拳法，而且也并不是那么难学。
第一节课上，老师给我们讲述了一些关于太极的知识。老师的语言幽默诙谐，我们在欢笑声中知道了，原来太极并不是由张三丰所创，那只不过是武侠小说家们为了使小说更具有传奇色彩而臆造的〔不过也并不全是凭空捏造，太极拳起源确有争议〕。太极有很多种形式：二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳我们学的是二十四式太极拳。太极拳拳势舒缓柔和，动作轻盈洒脱、柔韧圆润，充满了自然之美与和谐之美。
学习一门拳法，不仅要心领神会，还要坚持练习，熟能生巧。学习太极拳也是如此。如果只是在上课的时候跟着老师练一练，是很难熟练掌握的。老师每教完一些招式，我们就应该在课后勤加练习，练得多了，也就可以跟老师一样，动作娴熟优美。而且平时练习太极，也不算浪费时间。练练太极，可以舒展筋