中医养生保健培训.ppt

中医养生保健
我们现在的健康状况
中国高血压人口有亿人 高血脂的有将1亿多人 糖尿病患者达到9240万人 超重或者肥胖症7000万-----2亿人   平均每30秒就有一个人罹患中医养生保健
我们现在的健康状况
中国高血压人口有亿人 高血脂的有将1亿多人 糖尿病患者达到9240万人 超重或者肥胖症7000万-----2亿人   平均每30秒就有一个人罹患癌症 平均每30秒就有一个人罹患糖尿病 平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病
在疾病面前人人平等
沈殿霞 肝癌 60岁 
姚贝娜 乳腺癌 33岁 罗京 淋巴癌 48岁 梅艳芳 子宫癌 40岁 傅彪  肝癌 42岁
高秀敏 心脏病 48岁
财富也买不来你的健康
据《每日经济新闻》报导2010年1月到2011年7月有“十九个月! 十九个老总离世！”其中有个人资产达14个亿，包括百视通COO吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民、成都百事通总经理李学军等12位高管，均因疾病离世，比例高达63%，其病因主要是癌症和心脏病，其中，像吴征、李学军等近半数为突发疾病逝世。
预期寿命的延长
解放前我均寿命只有36岁；
而今我国：男性预期寿命71岁，女性预期寿命74岁
但是健康年龄仍然偏低
男性健康年龄63岁，女性健康年龄65岁
所以我们多数时间是处在 “带病状态”
与其救疾于有病之后
不如摄养于无疾之前
了解中医
中医是世界上唯一有五千年连续发展史的医学
是中华民族优秀传统文化的结晶
天佑中华有中医
“伏羲、神农、黄帝之书，谓之三墳，言大道也。”

《易经》
《神农本草经》
《黄帝内经》
什么是中医？
首先中医是我国古代劳动人民在同疾病斗争中，经过长时间的积累而产生的一门医学
其次中医是同我国古代哲学思想中，提取总结出来，具有自己独特理论体系的医学。
最后中医同样是研究人体生理病理，疾病诊断与防治以及摄生康复的一门医学科学
养生
上以疗君亲之疾，
下以救贫贱之厄，
中以保身长全，以养其生。（医圣张仲景）
上医医未病之病（养生）
中医医欲病之病（保健）
下医医已病之病（医疗） （药王孙思邈）
人到底能活多少岁？
尽终其天年，度百岁乃去。《黄帝内经》
一曰寿，百二十也。《尚书》
养生的概念
关于养生之道，中医有悠久的历史。早在2000多年前，中国最早 也是最经典的医学著作《黄帝内经》就指出：“其知道者，法于阴阳，和以术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
养生，又称摄生。生，是生命、生存、生长；养，即保养、补养、摄养。养生就是调摄生命、保持健康以达到长寿。养生的核心是要“调和阴阳”。
养生五要素
生而可养
养神
养形
慎微
兼养
生是怎么来的
精子和卵子结合，产生受精卵，发育而成人
中医认为“人是秉受天地自然之气而生”
生死由命，富贵在天
为什么要“养”
黄帝问天师：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
养“神”
《黄帝内经》本神篇中指出：“天之在我者德也，地之在我者气也。德流气薄而生者也。故生之来谓之精；两精相搏谓之神；随神往来者谓之魂；并精而出入者谓之魄”
“人体之神”：人体生命活动的主宰及其外在总体表现的统称。包括了：思维、意识、情感、形色、言谈、动作、声息。
得神者昌，失神者亡
养“神”
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道，所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
养“形”
形，指人的形体结构和物质基础。
形乃神之宅，保养形体必不可少。
养形三件事
一、动以养形是关键
《吕氏春秋·尽数》“流水不腐，户枢不蝼，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁”。
华佗曰：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，不朽是也。”《后汉书·华佗传》
二、体欲常劳，毋使过极
以动养形，非一时之功，而应持之以恒，所谓“常欲小劳”（孙思邈）
“形劳而不倦”，“不妄作劳”，“起居有常”（《黄帝内经》）
三、养精血就是养形体
“精”是生命的本源。
“血”是人体生命