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孕中期保健：准妈妈孕期补钙的正确方法
准妈妈孕期补钙有误区，你中了几条？
　　，喝骨头汤就可以。
　　这种说法是不对的。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满意需要。另外，肉骨头

孕中期保健：准妈妈孕期补钙的正确方法
准妈妈孕期补钙有误区，你中了几条？
　　，喝骨头汤就可以。
　　这种说法是不对的。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满意需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为补钙方式哦。
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　　这种想法是不对的。钙的补充宜从孕4个月后开头，这时胎儿骨骼开头发育，需要汲取大量的钙质。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储藏中有80％是在孕晚期积存的，以怀孕38～39周时，甚至还有讨论发觉孕晚期补钙效果更佳。因此，不同阶段，孕妇需要补钙的量不一样。
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　　这种想法也不对。缺钙从膳食调整是首选，建议孕妇可以多食用奶类和奶制品、豆制品及坚果类等含钙量高的食物。但孕妇从膳食补钙中摄取的钙质是非常有限的，除了要进展饮食调理之外，合理选择补钙制剂、多晒太阳、科学烹调在孕妇补钙中占有同样重要的角色。
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　　这样想也是不对的。补钙并非越多越好，人体摄入过量的钙元素，会增加肾结石发生的可能性。孕期的女性每天摄入1000－1500毫克的钙较为适宜，而妊娠中晚期的孕妇需要每天摄入1500毫克的钙。假如孕妇身体消失浮肿多汗、厌食、恶心、便秘等严峻不适的状况，则要考虑是否是补钙过量引起。



　　准妈妈补钙有学问 牛奶也要屡次少量
　　。这样比一次大量补钙汲取效果好。在吃钙片的时候，可以选择以碳酸钙为钙源的钙片，每天分两次或三次口服。为了宝宝的