集中注意力.doc

集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的才能，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的才能，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是可以通过理论而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正，，训练自己注意力、进步自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一:运用积极目的的力量
这种方法的含义是什么?就是当你给自己设定了一个要自觉进步自己注意力和专心才能的目的时，你就会发现，你在非常短的时间内,集中注意力这种才能有了迅速的开展和变化.
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目的，就是从如今开场我比过去擅长集中注意力。不管做任何事情，一旦进入，可以迅速地不受干扰。这是非常重要的。比方,你今天假设对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容根本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目的时，你的注意力本身就会高度集中,你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这和我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目的地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法,是要有这样的目的。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣,你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的才能。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开场做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道,在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态,要调动方方面面的因素,需要各种集中兵力的详细手段。同学们集中自己的精力,注意力,也要掌握各种各样的手段。这些都值得讨论，是很有兴趣的事情.
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和别人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：:我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
假设你如今比较擅长集中注意力,那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想方法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速进步注意力集中的才能,可以掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、安康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。，可以发生一个飞跃。
方法之四：擅长排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的才能。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的才能,曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么?，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，仍然可以非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上,可是还要可以排除这种威胁对你的干扰，，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置假设罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五：擅长排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上,周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种和这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要擅长将它们放下来，，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来,.
同学们可以想一下，在课堂上,为什么有的同学可以始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目的、兴趣和自信之外,还有一个就是擅长不擅长排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你,而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个才能是要训练的。假设你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母