小学生卫生与健康.ppt

关于小学生卫生与健康
第1页，讲稿共80张，创作于星期日
健康
卫生
第2页，讲稿共80张，创作于星期日
据统计，，，每年患慢性病死亡人数将近80、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。
2. 钙：食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3. 锌：食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
4. 维生素：富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
5. 叶黄素必补。可以多吃猕猴桃，黄玉米和蛋黄 等。
第29页，讲稿共80张，创作于星期日
手卫生
口腔卫生
第30页，讲稿共80张，创作于星期日
认识我们的牙齿！
小朋友，你们知道吗？
人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，6岁左右乳牙开始脱落，脱落后长出新牙。第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙28~32颗。
恒牙脱落后就
不会再长牙了。
第31页，讲稿共80张，创作于星期日
牙齿的作用
咀嚼食物
帮助发音
对面容的美有很大影响
人们常把牙齿作为衡量健美的
重要标志之一
第32页，讲稿共80张，创作于星期日
第33页，讲稿共80张，创作于星期日
第34页，讲稿共80张，创作于星期日
第35页，讲稿共80张，创作于星期日
龋 齿
qǔ
第36页，讲稿共80张，创作于星期日
早晚要刷牙
怎样才能保护好牙齿呢？
第37页，讲稿共80张，创作于星期日
必须掌握正确的刷牙方法
1、我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。
2、如果刷牙方法不对，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。
第38页，讲稿共80张，创作于星期日
大家一起来刷牙
刷上下前牙唇侧
刷上前牙腭侧
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第39页，讲稿共80张，创作于星期日
大家一起来刷牙
刷下前牙舌侧
刷上下后牙牙颊侧
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第40页，讲稿共80张，创作于星期日
大家一起来刷牙
刷上下后牙舌侧
刷上下牙牙合面
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第41页，讲稿共80张，创作于星期日
大家一起来刷牙
轻刷舌头很必要
轻刷舌面
以清除细菌清新口气
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漱口----保护牙齿的另一种方法
第43页，讲稿共80张，创作于星期日
手卫生
饮食卫生
第44页，讲稿共80张，创作于星期日
一、合理营养
第45页，讲稿共80张，创作于星期日
二、营养的来源
1、蛋白质从哪些食物中来？
奶制品
蛋类
蛋类
黄豆、
黄豆制品
瘦肉
鱼肉
第46页，讲稿共80张，创作于星期日
二、营养的来源
2、碳水化合物(糖类)从哪些食物中来？
米饭
面条
糖果
薯类
第47页，讲稿共80张，创作于星期日
二、营养的来源
3、脂肪从哪些食物中来？
肥肉
猪油
植物油
芝麻、花生、核桃
第48页，讲稿共80张，创作于星期日
二、营养的来源
4、无机盐（矿物质）从哪些食物中来？
钙、磷
铁
碘
锌
骨头、鱼、虾、黄豆和黄豆制品
动物的肝脏、血液中，红枣、杏
干、芹菜中
海藻、海带等。
动物肝脏、糙米、豆类。
第49页，讲稿共80张，创作于星期日
二、营养的来源
5、维生素从哪些食物中来？
水果
蔬菜
动物内脏
第50页，讲稿共80张，创作于星期日
二、营养的来源
6、纤维素从哪些食物中来？
纤维素大量地存在于各类蔬菜中。
第51页，讲稿共80张，创作于星期日
三、合理营养的方法
吃东西要适量、全面、平衡
粮食类
蔬菜、瓜果
肉类
蛋、奶
油脂
第52页，讲稿共80张，创作于星期日
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十大垃圾食品
第53页，讲稿共80张，创作于星期日
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一 油炸类食品
油炸食品丰富多彩，色、香、味俱佳，深受人们喜爱。但油炸食品热量高，含有较高的油脂 和氧化物质，经常进食易导致肥胖，且是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。如果经常性 地过量食用，就很有可能引发肥胖和高脂血症，而肥胖还可能进一步导致糖尿病、痛风等病 症。
第54页，讲稿共80张，创作于星期日
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二 腌制类食品
腌制过程中，需要大