太极拳基本手法概述.docx

太极拳基本手法
2011-08-14 19:42:50
太极拳也称十三势，因为它掌运八方，即搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠；足行五步， 即进、退、顾、盼、定。十三势也就是太极拳术在技击中的基本方法。其中前进、后退、左 顾、右盼和中定是步品后，要用力把绳子挫断的样子，其发力的 方法就是采之一例(图 3-20)。
(6)捌：是寓守于攻的方法。利用一个力矩的作用或旋转的滚动力将对方 来势破坏，分散其集中而来的劲力(图3—2 1)。
(7)肘：是击法。屈曲小臂， 以肘尖横撞或顶击对方胸、肋(图 3-22)。
(8)靠：击法。用身体的大关节及周围部分以内劲靠撞对方。如肩靠(“斜
飞势”式）、背靠（“背折靠”式）、臂靠（“野马分鬃"式）、肘靠（陈式的中盘， 42式太极拳的马步靠），此外还有膝靠、胯靠、臀靠等（图3—23）。
（9）搬拦捶：是守、攻并用的技法组合。搬是一法，拦是一法，捶又是一 法，三法习惯连环使用。搬，是旋臂滚肘，以自己的尺骨一侧截断对方伸臂向我 胸部的进击（如直冲拳或推掌）。拦，是对方被截后，继以另一手向我面部或胸部 袭来，我则以另一手掌横向拦截拍开，并不待其稍缓，随即以另一手握拳直击对 方，是为捶（冲拳）（图3-24，3-25）。
（1O）栽捶：是进击法。对方倒地或从下盘攻我，我即以拳向下冲击对方的头 部或胸部、腹部（图3-26）。
（11） ‘指裆捶：是连消带打的进击法。以一手搂开对方踢膝的脚或冲拳， 同时用另一手握拳冲击其小腹或裆部（图3-27）。
(1 2)撇身捶：是闪击法。对方自我背部突袭，我稍觉知，即后转闪身并 以拳横击其肘尖部位，打折其臂或以上臂外侧翻压对方小臂，同时以拳背撇击其 头面部(图3—28) 。
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(1 3)贯捶：是双手或单拳绕环贯击对方头部的杀招，如“打虎势"式和 “双峰贯耳"式(如图3—29)。
“双峰贯耳”俗称“牛角捶"，是用双拳夹贯对方头部的攻势，但并不入太极五 捶之列。
(1 4)肘底捶：是著名的太极五捶之一。其拳置于肘下是以静待动，当我 以左掌穿、拿、锁、扣攻向对方之后，我的右拳已驻于左肘下等待对方的反应。 如对方集中注意力破解我左手的攻势，我即以右拳自肘下偷袭对方的胸、腹或肋 部(图3—30)。
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太极拳的掌法
2006-09-03 07:34:41)
指掌的运使方法。太极拳常用掌法有棚、抨、挤、按、单推掌、穿 掌、搂手、云手、双分掌、插掌、挑掌、架掌等。棚太极拳基本技法。 棚
为太极十三势之首，运用很广，可向任意方向运力。拳家有“太极拳无 处不棚”之说。其动作做法是：左臂或右臂平屈成弓形，用前臂外侧和 手背向前方推出，高与肩平，手心向后。
棚劲是一种由内向外的弹性力，劲含体内，支撑八面，即可缓冲承接来 力，又可粘随其势，伺机崩发。
【杨式】屈臂呈弧形横于胸前，掌心对胸口，力达前臂外侧。肘尖下 垂，既不可软缩也不可僵硬，劲力上做到棚在两臂。
【陈式】在手臂全动之下掌心由内向外缠丝或者手臂由下向上运动称为 棚劲，例如起势动作两臂上举，劲点在腕及小臂为棚。凡上棚时两肩松 沉，身体微微下沉，形成上下的对向用力。
【吴式】一臂呈弧形斜横于胸前，拇指尖对鼻尖，掌心向里，对胸口， 力达前臂外侧，通常另一掌扶于棚臂腕侧。肘尖下垂，臂呈斜形，既不 可软缩也不可僵硬，劲力上做到棚在臂外侧。
【武式】一臂呈弧形斜竖于同侧胸前，掌心斜向外，手腕与肩平，另 一手在另手胸同侧，高与胸齐，掌心斜向外，配合棚。臂呈斜形，手不 过胸中线。
【孙式】手臂由下向上，沉肩坠肘起手。臂微屈有架、粘之意。
捋
太极拳基本技法。以左捋为例，右臂微伸，掌心向下，掌指向前；左臂 成圆弧形，掌心向上，掌指向前，置于右前臂下；身体微左转；两掌随 转体向下、向左后方弧形牵引至左腹侧，两臂弯曲。将法为太极推手八 法中四正推手技法之一。一手粘其腕，一手粘其肘臂部，顺其势，以捋 劲使对方劲向前或向侧牵引，改变原劲力的方向。
【杨式】两掌心斜相对，由体前弧形向腹前侧下收。要点：两肘微屈， 用腰带手回持，动作走弧形，不可硬拉强拽，劲力上做到抨在掌中。
【陈式】在手臂全动之下掌心由外向内缠丝称为持劲，例如起势棚起 手后，由外向内边缠丝边向右带。也可以向下做抨，方向不定。要点： 边缠丝旋转边做弧形移动。
【吴式】一掌掌心斜向下弧形向下或侧引带。另一掌扶于其腕侧。要 点：两肘微屈，用腰带手回抨，动作走弧形。
【武式】两掌心斜相对，由胸前弧形向下两侧弧形引带。要点：用胸 指挥两手弧形运动。
【孙式】一掌心向上另一掌心向下扶于其腕向后、向侧、向下引。要 点：沉肩坠肘回