冥想：清风的味道摘记.doc

冥想：清风的味道摘记


第一次进入想象：
想象走在城市中心一条繁忙的通道上。人群在身边涌动。每个人都倒流于各自的事情。周围楼宇中塞满了人，各自忙忙碌碌：有的整理办公文件，有的打电话，或者发号施今，旅馆里的人忙着入整体。”
在冥想中，想象那神圣环绕着你、拥抱着你。
第五次进入想象：
继续前几章的想象。
站在河岸上，想象自己的中心就在心间。意识流动的波纹能够被爱抚平。按我在这一章前面部分所说的，从内心向整个世界发出祝福。
这样做的同时，注意河水发生的改变。水面不再有无数波纹的激荡，而愈发变得平静。现在，望着那平静的河水，远处的“伊甸园”就倒映在水面。伸出心灵的双手，带着强烈的渴望伸向那片天堂。
第六次进入想象
冥想之时，重在凝神。以下想象有助于集中精力。
站在心理河岸上，你已在此等待良久，因为你的思想和情感汇成这条湍急的河流，它阻挡了你过河的去路。现在，想象自己拽着一根绳子，绳的末端有一只气球，拼命的挣扎着，想挣脱这条绳子，飞上天去。放掉绳子，看气球疾飞上天，越来越小，越来越远。仔细看着它，让你的所有想法，全部会聚到它身上。它越变越小，飞上云端。轻风吹拂，携着气球飞向远处的山峰，现在它已在山巅之上，它越来越小，最终消失在空旷的天空中。
第七次进入想象
现次站在河这岸。现在你该过河了。
怎么过河呢？
你可以用我提到过的两个方法。要么等河干涸，露出河床；要么，你也可以动用意志力，分开河水，从两面水墙间穿过去。
今天再提供一种方法。将爱投射到你躁动的思想和情感上。平息那湍急的河水，看平静的水面倒映出远处神秘的美景。
时间是一种错觉。如果你认为自己在对岸，那么你就在。如果你认为自己在远方的高山脚下，那么你就在高山脚下。
现在，你就在那里！
在群山间一个山麓，你找到一只大气球，在尽力向上飘，下边吊着一个筐。它一直在等你。钉在地上大过套索牢牢系住筐，说明对这个世界还有留恋。爬进筐里，解开绳索，一个个解开。你还能干脆地一刀割断所有绳索。
看，气球还是上升。气球上升是因为里边充的气体，你感觉那气体就像自己一心要高飞的劲头。你心中的渴望越热切，你就上升得越快。
看到了吗？没有必要一步步拾级而上，艰辛地攀登。单凭爱的力量，你就能上升得更快、更高！随着你上升，气球会一次次停下来，不能再升了。每当此时，你就倒空筐里的一个沙袋。细微的沙粒，久久缠着你的心。带着喜悦将它们撒向空中。尽情欢喜吧，气球再次上升了。
现在已倒空最后一个沙袋，睢，你自由啦！
第八次进入想象：
气球在上升，你在它下面的筐子里，现在它带着你越过了山巅。俯瞰那广袤的乡村，看你身后的繁忙都市，看那条蜿蜒在草地上的路，那茂密的森林，蜿蜒流过平原的河流……看小山麓起起伏伏，隐现在大山之间。看，处处和谐一致。视野中的一切都 是一个整体中的部分，合在一起，才是正确、合适、美好。都市的焦躁和喧嚣都是必要的，它们提供一种比较、一种选择。试问，你的自我想要什么？它真的想要束缚和痛苦吗？绝对不是！现在，你知道了，与你追求的眼前目标相比，自己更渴望什么。你想要无尽的平静、灵魂的自由，还有智慧！随着气球上升到更高的地方，哪怕升到最高空，你也没有丝毫寒意，也没有暖意。你的身体越来越不真实。重力消失了。你周围没有任何一样坚硬的东西。你就是太空，只有气球隐约在你身旁闪动，气球下的筐子也越来越不真实。你还在升高，到了外太空。看那圆圆的地球在你脚下慢慢旋转。你要知道，它不过也是你的无限存在的一部分，还有月球、太阳、其他行星，还有所有的星星。你一直保留着自己凡人的核心和你那渺小的自我感。可是，如果与他们没有联系，也没有森林、平原或群山让你想起自己的身体多么渺小，那 么这个“我”究竟是什么？抛弃你最后一丝俗念。把最后一点沙粒全部倾倒出去，抛弃你最后残留的世俗偏见。让你的自我摆脱它那安全的小巢。一头扎进周围广阔的太空中。拥抱星群，你就是它们，你又不只是它们。你就是整个宇宙！为你新发现的自由，静静地欢喜吧。你摆脱了
卑微！把那广阔久久端详，直到你感觉到，无限就是真正的你。
第九次进入想象
高飞的气球已带你来到外太空。你的精神已向外扩大到太阳系，再到整个宇宙。再次冥想这广阔。那就是——你！要认识到没有哪里是空阔。用光和喜悦充满宇宙。深刻感受，那光和喜悦并不只在太空，不只在我们肉眼所见的太空。想象那光和喜悦也从每颗星星上闪耀照射着，遍洒向所有行星，就像沙漠中的旅人畅饮甘露。光——喜悦——平静——爱！它们填满宇宙，充满每个原子，你身体的每个原子！现在，把太阳想象成光辉夺目的恒星