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柠檬水的功效及作用7篇
1　防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，由于柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和帮助治疗高血压和心肌梗死。
2　美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，得留意的是：再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有许多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水的介绍 篇三
柠檬是一种富含维生素C的养分水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可削减黑斑、雀斑发生的几率，并有局部美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，常常喝柠檬水美白肯定有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了到达抱负的效果，最好还是连皮榨汁最有养分。
至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会非常显著。
用于保健柠檬水的做法： 篇四


1、超市去买一个新奇的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好。
2、回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
3、用切片刀在洁净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水（纯洁）水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
5、可以适当参加蜂蜜或冰糖等调味。
6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的”香味和养分价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
7、不要在早上喝柠檬水，不然味道到口中会变质。
固然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
帮助加上点还有就是每天坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。
做柠檬水的时候，记得不要弄得太酸，破坏了自身体内的酸碱度了！
柠檬水的成效与作用 篇五
1、提高免疫力


柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的汲取，由于维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨安康的重要养分素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
3、抗击皮肤年轻
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解年轻进程。其富含的维生素C能帮忙氨基酸合成胶原，爱护皮肤，防止皱纹