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【喝酸奶能治便秘吗】喝酸奶对便秘好吗
　　经常喝酸奶能提高饱腹感，控制食量,喝酸奶能治便秘吗?下面由我为大家整理喝酸奶能治便秘吗的资料，希望大家喜欢!
　　喝酸奶能治便秘吗
　　"每天一杯酸奶，让你告别便秘'，很多酸奶广告中的
【喝酸奶能治便秘吗】喝酸奶对便秘好吗
　　经常喝酸奶能提高饱腹感，控制食量,喝酸奶能治便秘吗?下面由我为大家整理喝酸奶能治便秘吗的资料，希望大家喜欢!
　　喝酸奶能治便秘吗
　　"每天一杯酸奶，让你告别便秘'，很多酸奶广告中的宣传词让"酸奶通便'的概念深入人心。很多人都相信，酸奶中含有几亿个益生菌，有助于清肠通便。
　　"不可否认，常喝酸奶会摄入一定量的益生菌，加强肠道菌群中有益菌的阵容，与有害菌对抗。'广州医科大学附属第二医院消化内科主任丁元伟表示，可是，酸奶中含有的益生菌对于肠道菌群总数来说，仅是沧海一粟。对肠道缺乏动力的人来说，通过酸奶补充益生菌是远远不够的，需要摄入益生菌药物才足够。
　　其实，酸奶通便很多情况下是利用了酸奶的"副作用'。亚洲人多发乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶后引发的其实是轻度腹泻。这是由于乳酸破坏肠道碱性环境，肠道分泌大量碱性消化液来中和乳酸所致。另外，肠道菌群自身是有调节作用的，健康的人群无需通过摄入酸奶来补充有
　　酸奶的饮用禁忌
　　喝酸奶并不是老少皆宜
　　事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
　　酸奶不可随意搭配食用
　　酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
　　并非量越大越好
　　许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为'肠道功能紊乱者、免疫力低下者"，用法用量为'每日二次，每次一杯"。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
　　只能冷藏不能加热
　　很多人知道酸奶里千千万万的'菌"是好东西，但却不知道如何留住它们。专家介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
　　别拿酸奶充饥
　　当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(ph值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。
　　还是在饭后1～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。记得喝完酸奶后，特别是晚上