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五行养生,秋季正当时
木 子 金、木、水、火、土分别对应人的五脏:肺、肝、肾、心以及脾,每个人都会自己的五行属性,它影响着人的容貌、情绪、健康甚至身材。

国人自古重养生,并创造出许多行之有效的方法,“五行学说”即五行养生,秋季正当时
木 子 金、木、水、火、土分别对应人的五脏:肺、肝、肾、心以及脾,每个人都会自己的五行属性,它影响着人的容貌、情绪、健康甚至身材。

国人自古重养生,并创造出许多行之有效的方法,“五行学说”即是其中之一。根据中医理论,金、木、水、火、土分别对应人的五脏肺、肝、肾、心以及脾,每个人都会有自己的五行属性,其影响着人的容貌、情绪、健康甚至身材。因此,从秋天开始,如果你能通过外在表现了解自己的五行属性,便可以掌控好自己的养生风向标,找到适合自己的保健和食疗方式,达到事半功倍的效果。

表现一:神疲乏力、面色苍白、头晕耳鸣、肢体畏寒

注解:此为心虚,心主气血,五行属火,其华在面。
保健方法:先压脚跟外侧昆仑穴,不用很用力,但要时间长一点,每个脚跟压2分钟;然后平卧,用手指压在两乳连线的正中膻中穴,静静地冥想,10分钟左右,如果你无法集中注意力于这一点,那么你就坐在一个桌子的角上,让自己的膻中穴(即两乳连线的正中点)顶在桌子尖上(只要顶在那儿有感觉就可以了),人可以趴在桌子上假寐10分钟。这样心包的积水就会减少,心包经络还包括其他的一些穴位,例如天池、曲泽、内关、大陵、劳宫穴等。
推荐饮食
龙眼肉粥
原料:龙眼肉15克,红枣3~5枚,粳米60克。
做法:粳米淘洗干净,龙眼肉、红枣洗去泥沙,同煮粥。
服法:早晚各服1次。
功效:养心安神,健脾补血。
应用一心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚泄泻、浮肿,体质虚赢,以及神经衰弱、自汗、盗汗等。

表现二:面色晦暗、腊黄、胸胀、口苦

注解:此为肝毒,肝主藏血,五行属木,其华在眼。
保健方法:太冲穴对爱生闷气、有泪往肚子里咽、郁闷、焦虑、忧愁难解的人有效。揉太冲穴,从太冲揉到行间,将痛点从太冲转到行间,效果会更好一些。多敲胆经和大腿胃经的地方,可以帮助疏泄瘀滞。
肝经集中在大腿的内侧,操作时一是可以采用平坐,一条腿平放在另一条腿上,从大腿跟部一直敲打到脚部;或者平躺在床上,一条腿伸直,另一条腿向内弯曲,然后请人帮忙敲打,每条腿3~5分钟。或者使用真空拔罐器拔罐来替代。
注意事项:不要像传统的拔罐那样拔罐,罐留在皮肤上的时间最多10~20秒,甚至罐上去就拿下来。只要皮肤有一点红色就可以了,千万不要拔出红印子,沿经拔,可以做3次或4次。
推荐饮食
1、吃青色食物。按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用即可。
2、枸杞子。该物具有很好的保护肝脏作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

表现三:痘痘、口臭、便秘

注解:此为脾胃,五行属土,土生金,肺与脾胃相表里。
保健方法:小腿肚内侧的足太