东北翻子拳之“清手翻”(上).doc

东北翻子拳之“清手翻”(上)
东北翻子拳之“清手翻”（上）
东北翻子拳大多短小精悍，于伯谦先生传下的翻子拳一共五趟，其中“波浪翻”系于先生结合实践自创，另外四趟翻子拳为于的老师郝鸣久先生原传，分别是脆八翻、捋手翻、站
东北翻子拳之“清手翻”(上)
东北翻子拳之“清手翻”（上）
东北翻子拳大多短小精悍，于伯谦先生传下的翻子拳一共五趟，其中“波浪翻”系于先生结合实践自创，另外四趟翻子拳为于的老师郝鸣久先生原传，分别是脆八翻、捋手翻、站桩翻和清手翻。这当中，脆八翻、捋手翻、站桩翻、波浪翻四趟都是套路，上个世纪八十年代末、九十年代初，已有人著书做过介绍，而清手翻则只有八个散手，不成套路，所以又称“清手八招”，包含了东北翻子拳的经典手法。本文介绍的清手翻是于伯谦的大弟子白国栋先生传授的，简明易学，朴实无华，极具实用性。
预备式：身体直立，双臂下垂，目视前方，气沉丹田，精神饱满（图1）。
说明：清手八招没有固定演练顺序，每一招都可由此预备式起始，左右互换练习。对敌之际亦可径以自然直立作为格斗准备，“打人不露形，露形不为能”此之谓也。
一、挤步抹打
①左脚蹬地，右脚向前一大步，同时左手前伸，右手变拳收于腰际（图2）；右脚落地，左脚跟进，两腿半蹲成“挤步”，同时右拳呈立拳向前直击，与肩同高，左手向回经右拳上抹擦下落至腹前，手心向内，目视右拳方向（图3）。
②上动不停，左脚蹬地，右脚继续向前一步，同时左拳
向外抹开彼碑，速以右拳还击，彼若招架，我则连拳击之。
二、卸身缠腕崩拳
①左脚略撤，身体重心后移，右脚向后略收，成右高虚步；同时右小臂端平，右拳呈立拳向上向外划一小圆左掌附于右肘处，目视前方（图11）。
②左脚蹬地，右脚向前进步，左脚跟进，成“挤步”；同时右拳呈立拳前向直击，高与心口齐，目视前方（图12）。
③左脚蹬地，右脚向前上步，同时左拳呈立拳向前直击，高与肩齐，右拳收回腰际（图13）；右脚落地，左脚跟进，成“挤步”同时右拳呈立拳向前直击，高与肩齐，左拳收回腰际，目视右拳方向（图14）。
以下同动作一之③④⑤（图15-19）。
要点：缠腕与崩拳要连贯，崩拳要借助身体前进之势打出。
说明：缠拳是翻子七拳之一，要配合身法变换使用。当对方直拳向我击来，我略撤闪，以右小臂缠化，并顺势击之，此与螳螂拳“小辘轳锤”有异曲同工之妙。
三、抹手进肘
①右脚向前进步，成高坐步；同时右掌向前上穿起，大臂抬平，肘略曲坠，掌心向下，与头同高，左掌置于右肘下方，掌心向下，目视前方（图20）。
②左脚蹬地，右脚向前进半步，左脚略跟，身体下坐；随身体下坐，右肘前顶，大小臂夹紧，目视前方（图21）。
③以身体