【有什么壮阳的食材】壮阳的食材有哪些.docx

【有什么壮阳的食材】壮阳的食材有哪些
　　男人保健壮阳方法有很多，但真正达到效果的又少之又少，也有很多人利用饮食来达到壮阳的效果，那么吃什么可以壮阳?下面由我为大家介绍壮阳的食材，希望能帮到你。
　　有什么壮阳的食材
　　鲈鱼
【有什么壮阳的食材】壮阳的食材有哪些
　　男人保健壮阳方法有很多，但真正达到效果的又少之又少，也有很多人利用饮食来达到壮阳的效果，那么吃什么可以壮阳?下面由我为大家介绍壮阳的食材，希望能帮到你。
　　有什么壮阳的食材
　　鲈鱼
　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　干贝
　　干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，%，矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。最重要的是，干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能。
　　墨鱼
　　墨鱼适合炖汤，基本上可以放到各种汤里，比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲，特别滋阴壮阳。
　　生蚝
　　论是古代的西方还是中国传统的海边渔家，都相信生蚝"壮阳'的功效。传说历史上最有名的18世纪威尼斯情圣 Giacomo Casanova 每次采花前都要先吃上好几打生蚝。事实上，生蚝富含锌，很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。除了生蚝，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各种青贝和蛤蜊，国外也有实验证明这些氨基酸能影响动物性荷尔蒙的释放。所以，多吃海产品是能壮阳的。
　　小牛腰/羊腰
　　腰子尤其营养丰富，对于男性的补肾壮阳，一直是有口皆碑。内脏富含血红蛋白，维生素和大量的铁元素，一直都是补血佳品。
　　黑芝麻
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　黑豆
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
　　栗子
　　虽然其"性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。'但吃多会胀气，因为淀粉和含糖量高，有些人多吃还容易胖。其实，栗子补肾的重点在于少吃。最简单的做法就是水煮，栗子白菜，每次放两颗，甜甜的，当药引子。
　　山药
　　大家都说山药好，补肺健脾，益肾填精。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥，每天一小碗，一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人却不适合。
　　韭菜
　　俗称"起阳草，'《本草纲目》里有曰 "韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效。'一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋;但烧烤的做法更简单：韭菜涂上橄榄油，撒海盐和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道还新鲜甜美。
　　药酒
　　酒精能活络经脉，帮助把浸泡药材里的元素疏通到身体各处，达到强身健体的作用。比较常见的药酒可以自己配，除了作为基酒的白酒，可以放人参，枸杞，鹿茸，羊肾，海马，肉苁蓉，锁阳，紫河车和杜仲;还有一些特别的少数民族地区的食材，比如像广西的大头蚂蚁等都是传说中神奇的食材。
　　鱼子酱