九种体质—王崎.doc

本期节目邀请了中医体质学说首创人，北京中医药大学教授王琦来给大家解说养生之道。每
个人要选择适合自己的养生方法。人分九种体质。现场解说阳虚体质、痰湿体质、阴虚体质。体质检测已经归入国家公共卫生体系。南方人湿热体质较多，西北地域血瘀和阴
你比别人容易感冒吗？
你吃凉的东西会拉肚子吗？
你小肚子一吹风会不舒服吗？
你切合以上5条，就证明你已经是阳虚体质了。
致使阳气不足的原因：
经常熬夜
频繁使用空调
滥用抗生素
王琦教授介绍中药方：
[金匮肾气丸]一共有八味药（熟地、肉桂、附片、山芋、山药、丹皮、茯苓和泽泻），这个
经典药方主假如补阳，这个方是汉朝叫张仲景的药方。
怎样调治呢？
一、温阳又补气，两种食疗方；1、生姜，生姜如果跟红枣在一同煲汤喝，温阳又补气。2、
韭菜，韭菜配核桃仁炒菜，温热。
二、
用桃木条敲督脉。
三、
晒太阳，不要戴帽子，头顶上不是一个百会穴嘛，接收阳光。注意的是；不要照的态久。
泡脚，每日晚上用温水泡脚
20-25分钟。
北京中医药大学教授、中医体质学说首创人王琦介绍了阴虚体质患者的详细表现，这种体质
的产生条件，以及调养阴虚体质的方法。
专家见过的最典型的阴虚体质患者；
据王琦教授说，“一个女老扳，她这个人来跟我说，她在诉说病情的时候，你看我身上像一
团火，我吃冰淇凌一次吃两罐、冰棍一次吃八个，脚晚上睡觉的时候像火烧火燎的，冬天的
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时候，把被子捂的牢牢的，她就必须把俩个脚伸开来，否则她不能睡觉”。
典型阴虚体质：
手心热，脚心热，皮肤热，口干舌燥。
阴虚体质是怎么回事呢？
阴虚就是它阴液不足，叫它缺水，阴液包括；水分，津液，血的不足，这些都是阴虚的范围。
体质侧试你是否属于阴虚体质？
你感觉身体、脸上发热吗？
你手心容易出汗吗？
你皮肤或口唇干吗？
你厌烦夏天、喜欢冬天吗？
你便秘或大便干燥吗？
你感觉眼睛干涩吗？
你感谢到口干咽燥、总想喝水吗？
你切合以上五条，那便可能是阴虚体质了。
致使阴虚的主要原因：
长久喜欢吃辛辣的食物，熬夜等。
女性身体的特殊结构更容易阴虚：
女性阴虚；一个是，经、带、胎、产。
调整阴虚体质的食物：
一、百合；1、滋阴润肺。2、晚上吃三两百合，有助于睡眠，尤其是晚上难入睡或许睡着容易醒难入睡的人。
二、银耳；它有三个作用，润肺、润肠、润肤。
无价之宝的一个方剂-练液吞津：
你这个舌头，搅拌你这个口腔里面，你就会有唾液。那个唾液就是叫；练津。这个练津过程是怎么作的呢？
就把这个舌头顶在上颚这，然后呢，你再顶一会此后，它就有一种津液出来，慢慢的出来或许你假如拦搅，
叫做赤龙绕海。
王琦教授介绍一其中药方：
[六味地黄丸]一共有六味药，有三味是补的药有；熟地、山药、山芋。另三味是泻的药有；
茯苓、丹皮、泽泻。此药阴虚体质的男女都可服用。
专家提醒：
阴虚体质的人，要尽量让安静，少蒸桑拿、少泡温泉。
北京中医药大