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【老人登山要做哪些防护措施】做好防护措施
登山是老年朋友非常次是保持体力，保持冷静，不要慌乱，特别是警方开始搜救后，要注意听哪里有警笛或者呼喊的声音。当然关键是整个过程要看好手机电量，以便和警方保持联系。还有重要的一点是，一旦迷路就要马上求助，越早越好。
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做一个安全登山族
近来频频发生的老年人登山摔伤事件也成了社会的关注热点。在登山中摔伤，有的轻微者挂彩后休养一下可以痊愈，也有许多老人在失足中再也没有站起来。那么如何将摔伤事件的发生率减至最低，登山协会的周先生说： 老年人爬山一定要量力而行，根据个人的体力和身体素质而定。在出发以前对山上的气候特点要有所了解，要查看天气预报。 专家还提醒老年人爬山时最好穿轻便防滑的胶底鞋和厚棉袜，这样脚不会起水泡。
给登山者建起安全网
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登山锻炼身体当然是好的，不过也难免隐藏着危险。对此，杭州特意出资为大家做了应急措施，今年6月份，在老年人早上和黄昏爬山锻炼的主要线路，设置了10个山体报警点，只要一按上面那个钮，警方能第一时间掌握报警者的位置，以最快速度赶到现场。不过老年朋友们在使用的时候要注意，要保证对话口附近的蓝灯亮着，说明信号通畅。
老人爬山后为何会膝关节疼痛呢?
因为人在平地上两腿站立时，每条腿负担的重量是体重的一半，而用一条腿站立时，受力腿就要承受整个身体的重量，对膝关节的压力明显增加。在爬山时，膝盖是弯曲的，一条腿承重大约是正常站立时的4 6倍，膝关节受到的压力可想而知。
爬山是一个多次重复的过程，膝关节运动次数人为地增加，关节磨损的几率自然也会增加。再加上膝关节承受的压力要比直立时大，磨损过多，损坏的可能性就增加了。
爬山也会损坏软骨组织。软骨是一种像海绵一样的组织，本身没有血管提供营养。人在运动时，关节处于收缩、舒张的交替过程，正常的行走可以通过有节奏的挤压为软骨提供养料。而在爬山等运动中，人的膝关节弯曲，负重增加，软骨不能正常地获得养分，再加上过度磨损，必然引起软骨病变。
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老人爬山的注意事项
登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。
老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运