女人青春常驻的秘诀.doc

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女人青春常驻的秘诀

平时要多吃含维生素丰富的水果、蔬菜。牛奶中含有丰富的维生素B，喝牛奶以脱脂为好，这样既能摄取有用的物质，又能摄入少量的脂肪，这对细腻你的皮肤有好处。
酒、咖啡、刺激的食品会使你面色灰暗，暗疮不断，要少喝小食这类东西。水是最佳的美容饮料，每天喝6~8怀水，有助于新陈代谢。
现代人的生活越来越紧张，工作压力越来越大。保持心情愉快，有一个良好的心理素质显得很重要。如果整天愁眉苦脸、无精打采，脸上怎会不长皱纹，人怎么不衰老呢？
保持一种乐观的心境，别总以为只有你最不幸。俗话说：人生在世，不如意之事十有八九，就看我们怎样去对待。世上美好的东西很多，遇事多往好处想，高高兴兴过好每一天，你就会青春长驻，远离衰老。
另外，运动的作用也是很重要的。运动能促进血液循环，给皮肤细胞送去更多的营养。早上起来跑跑步，随着音乐跳几节健美操，会给你新的一天带来充沛的精力，信心十足地去迎接紧张而繁忙的工作。
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