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给宝宝添加辅食的小秘诀
添加辅食 10 大原则
1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应

宝宝添加辅食的时间表
过早添加辅食 ，宝宝会 因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻

，时，小婴儿会开始出现可以添加其它食物的征兆，例如头部可以
固定、舌头推出反射消失、对牛奶以外的食物开始产生兴趣、眼睛会看着别人的食物，可能会伸
手到别人的盘子里。 这时可以试着给予糊状的食物，如米、麦片粥，因为它们容易消化而且极少
引起过敏反应，也可以喂食磨碎的香蕉、苹果汁或梨子汁。将一汤匙的麦片加 4～5 汤匙的母乳、
配方奶粉或开水，搅拌均匀，以婴儿喂食汤匙或洗干净的手指，一次少量地喂食，不要期望他一次就能吃很多，此时他主要的营养来源仍是母乳或配方奶粉。
七个月左右，小婴儿开始发展出用手指抓取任何他看得到的东西，同时把它放入口中，这时
表示他可以喂食别种食物了。他也会用手抓住喂食汤匙，你必须用另一只汤匙喂他；开始模仿大人的咀嚼动作，左右移动上下颚，由于他还没有完全长出牙齿来咀嚼食物，最好还是喂他糊状的食物，例如：马铃薯泥、胡萝卜泥、麦片粥等。
＊九～十一个月 此时要让他适应固体食物，并且与家里其它成员一同吃饭。母乳或配方奶粉
仍然是他的主要营养来源；一岁左右，固体食物大约可占其营养来源的 50%。他的进食技巧改进
很多，有更多牙齿，使他能够更容易地吞咽食物。此时可以给予面条、大豆、小块蔬菜、饼干等，
一岁以后则可以渐渐地给予餐桌上的食物。
零～二岁应该避免的食物 建立良好喂食习惯 婴幼儿期的营养对未来的生长、发育、疾病、
甚至老化有相当的关系。家长对于自己宝宝的食量，主观上的认定可能会有差异，其实婴幼儿的生长应以客观的标准观察一段时间来衡量。父母亲若对婴幼儿喂食感到困扰时，不妨找小儿科医师咨询，以得到客观的评估和实用的建议。
3、从稀到稠
宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体
食物。
4、从细小到粗大
宝宝的 食物颗粒要细小，口感要嫩滑 ，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙
或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。
5、从少量到多量
每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大，以后逐渐增加。
6、遇到宝宝不适要立刻停止添加
宝宝吃了 新添的食品后，要密切观察宝宝的消化情况 ，如出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，要立即暂停添加
该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。
7、吃流质或泥状食品的时间不宜过长
不能长时间给宝宝吃流质或泥状的食品，这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方
面产生障碍。
8、不可很快让辅食替代乳类
个月以内，主要食品应该以母乳或配方奶粉为主，其他食品作为一种补充食品。
9、添加的辅食要鲜嫩、卫生、口味好
给宝宝制作食物时，不要注重营养忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能
使宝宝对辅食产生厌恶，影响营养的摄取。
10、培养宝宝进食的愉快心理
给宝宝喂辅食时，首先要营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不
愿吃时，千万不可强迫宝宝进食。
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正确添加辅食 促进宝宝健康
添加辅食有四个原则：
由少到多 即开始添加的辅食量要少，观察宝宝胃口、大便无改变，再逐渐增加辅食量。
由稀到稠 比如添加米粉，开始加水要多一些，使米粉比较稀薄，以后逐渐增加稠
度。
由细到粗 比如添加绿叶蔬菜，从刚开始的菜泥到菜沫，再到碎菜，逐渐过渡。
由一种到多种 每次添加一种新食物后，除了观察宝宝食欲、大便外，还要注意有无皮疹、呕吐等异常情况，以明确宝宝的消化功能是否适应，以及这种食物是否会引起宝宝过敏。一般在添加一种食物 5 天左右，没有发现异常表现，才可添加第二种食物。
此外，要注意在宝宝身体健康、消化功能正常时开始添加辅食。
混合喂养或配方奶喂养的婴儿首先添加的应该是强化铁的米粉。谷类是最容易消化吸收、又最不容易引起过敏的食物。
具体来说， 给婴儿添加的辅食的顺序
4-5 个月 强化铁米粉 菜泥 果泥
6-7 个月 稀饭 烂面条 菜末 蛋黄 鱼泥