蛙泳手部姿势和腿部姿势协调配合
增城区第二中学 张灼超
教学内容
一、学习蛙泳手部姿势和腿部姿势协调配合的完好动作.
二、游戏：猜拳潜水。
教
学
目
标
1．初步学习蛙泳手部姿势和腿部姿势协调蛙泳手部姿势和腿部姿势协调配合
增城区第二中学 张灼超
教学内容
一、学习蛙泳手部姿势和腿部姿势协调配合的完好动作.
二、游戏：猜拳潜水。
教
学
目
标
1．初步学习蛙泳手部姿势和腿部姿势协调配合的完好动作，使80％学生能正确掌握动作要领；
2．通过游戏开展学生灵敏、协调等身体素质；
3．培养学生遵守规那么、团结合作、擅长进取的体育精神。
课的
构造
时间
教学内容
分量
组织教法和要求
开
始
3分钟
一、体委整队，报告人数，师生互相问好.
组织：四列横队成密集队形集合.
如图1
部
分
二、宣布本课内容和要求
1．学习蛙泳手部姿势和腿部姿势协调配合的完好动作；
2．游戏“猜拳潜水”。
三、检查人数、服装.
四、安排见习生。
Δ
要求:
1．集合队伍，要求快、静、齐，精神饱满；
2．注意力集中,认真听讲；
3．见习生随队见习。
准
备
部
分
5分钟
一、慢跑
2圈
组织:
由老师带着学生在游泳场内进展热身练习。
如图2
★
要求：跑时步幅轻松、自然，不要落伍。
二、徒手操
1．手腕、脚腕关节运动
2．上肢运动
3．体侧运动
4．体转运动
5．踢腿运动
6．跳跃运动
4×8拍
组织：由四列横队成体操队形散开。
如图3
★
教法:
老师示范，提要求。学生按统一口令集体做徒手操。
要求：
动作幅度由小到大,符合节拍，充分活动各关节。
基
本
部
分
30分钟
一、学习蛙泳手部姿势和腿部姿势协调配合的完好动作
动作要领：大多采用划臂一次、蹬腿一次、，腿保持不动，抬头吸气;内划时收腿，闭气；手臂向前伸的同时蹬夹腿，头复原；臂腿伸直滑行，因时呼气。
组织：四列横队成密集队形集合，前两排蹲下.
如图4
★
组织：两人一组陆上练习队形。
如图5
组织：两人一组水中练习队形。
如图6
教学重点：臂腿配合
教学难点:呼吸
6～10次
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