中山市沙溪镇溪角中学.doc

中山市沙溪镇溪角中学
《体育和安康》教案(程度四）
教案名称：耐久跑
授课老师：周国勇老师
授课班级：初一(5)
授课人数：50人
授课时间：5月23号
中学《体育和安康
中山市沙溪镇溪角中学
《体育和安康》教案(程度四）
教案名称：耐久跑
授课老师：周国勇老师
授课班级：初一(5)
授课人数：50人
授课时间：5月23号
中学《体育和安康》教案(程度四)
耐久跑
田径耐久跑单元 3课次：第 1 课时 初一 年级: 人数：50 人 任课老师：周国勇
学习
目的
1、知识和技能目的:让学生理解耐久跑的动作技术和呼吸节奏，懂得耐久跑对身体影响的作用,通过本节课学习，掌握呼吸节奏“三步一吸三步一呼”;
2、身体和安康目的:开展学生心肺耐力于下肢力量；
3、心理和社会目的：培养学生刻苦耐劳的意志和团结合作精神；
学习
内容
耐久跑
场地
器材
田径场、雪糕筒20个、数字卡牌20张音响一个、
重点
难点
重点：掌握呼吸节奏“三步一吸三步一呼” ；
难点： 打破“极点”,获得“第二呼吸”；
教学
流程
集队、课堂常规—--拍手操热身运动——-叫号跑游戏———莱格尔跑练习——-定向跑练习-——素质练习-—-拍手操放松---课堂小结、下课
顺序
时间min
达成目的
教学活动
组织形式
开场部分
1
集合队伍,做到快、静、齐；
理解本节课学习内容；
认真听讲；
集合,师生问好；
宣布本节课上课内容；
鼓励学生积极完成学习任务；
安排好见习生，提醒学生在练习的时候要注意安全；
导入热身
3
培养学生运动前做好热身运动的习惯;
通过热身运动，让学生进入运动状态；
①拍手操：
组织学生以体操队形散开,带着学生跟着老师的节奏进展热身；
老师注意观察学生热身情况，提醒学生要认真完成拍手操热身；
根本部分
28
以游戏作为导入，活泼课堂气氛,进步学生学习兴趣和积极性；
理解呼吸节奏、极点和二次呼吸;
通过各种形式跑的练习，学习耐久跑技术和进步心肺功能;
培养学生刻苦耐劳和团结合作的精神；
①叫号跑
体操队形散开，横排从1开场报数，竖排从A至D报数；第一轮喊到的数字或字母要绕着同学快走一圈，熟悉游戏玩法;
第二轮加大难度以快速跑和单脚跳的形式绕一圈
第三轮再加大难度要喊到的两名同学牵手快速跑的形式绕一圈;
②莱格尔跑
第一次给学生20秒讨论十种打招呼的方式,先跑10次折返跑熟悉练习；
第二次给学生20秒讨论十种打招呼的方式加上十种问候语，完成10次折返跑；
第三次挑战自我,让同学以自己喜欢的打招呼方式连续完成50次的折返跑练习