《跳绳》.doc

教学内容：《跳绳》
教学目的：
1、激发学生积极参和体育活动的兴趣，让学生能在活动中展示自我，快乐锻炼，使学生掌握一些自我保护和自我防范的才能。（精品文档请下载）
2、培养学生的主动创造性,和吃苦耐劳的精神。同时增进学生团队合作意识和教学内容：《跳绳》
教学目的：
1、激发学生积极参和体育活动的兴趣，让学生能在活动中展示自我，快乐锻炼，使学生掌握一些自我保护和自我防范的才能。（精品文档请下载）
2、培养学生的主动创造性,和吃苦耐劳的精神。同时增进学生团队合作意识和竞争意识。
三、教学重点、难点：
1、通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。
2、在练习中，可以掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。
教学过程：
开场部分：
准备部分
一、课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装.
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列练习：
2、 徒手操
(1）伸展运动 （2)扩胸运动 （3）踢腿运动
（4）体转运动 （5)体侧运动 (6)腹背运动
（7）手腕、踝关节活动
二、根本部分：
学习跳绳，掌握技能。
1．单人跳短绳
(1）前摇并脚跳10—15次  ；要求:两腿伸直并拢。
（2）后摇并脚跳10-15次 ； 要求：两腿伸直并拢。
（3)前摇两脚交换跳10—15次 ；要求：一摇一换脚。
（4）臂穿插跳绳
A、向前摇绳臂穿插跳绳（并脚跳）
（1）老师讲解动作要领并示范：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前穿插,同时向后快速抖腕(前臂外旋），两脚立即跳起,绳通过再摇至头上方时穿插两臂复原，用同样方法连续跳。（精品文档请下载）
(2）练习方法：分组练习.
B、向后摇绳臂穿插跳绳（并脚跳)
(1）老师讲解动作要领并示范：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇,两脚立即跳起，两臂由下向上在体前穿插，同时快速抖腕（前臂内旋),两脚立即跳起，绳 通过两脚，穿插臂复原,用同样方法连续跳。（精品文档请下载）
（2）练习方法：分组练习。
注意事项：老师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
    设计意图：开展学生自主学习的才能，根据学生的个体差异，重点辅导一般学生，鼓励他们树立信心，超越自我,通过各种评价促进学生改进动作，在练习中体验成功的喜悦，开展学生的速度耐力、协调性和灵敏性,进步学生的心血管机能。让学生带着问题过度到下一个环节双人跳短绳.
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（1)一人摇绳，两人同时跳。
a、老师讲解动作要领。
b、练习方法:两人一组,分散站在场地上练习.
（2）一人摇绳,一人钻
a、老师讲解动作要领.
b、练习方法：两人一组,分散站在场地上练习。
（3）两人摇绳，一人并脚跳
  1)、动作:两人摇绳，（右)手握绳，将绳放于体后,摇绳人面对跳绳人右（左)手握绳，其中一人喊：“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳屡次，摇绳人计数。按规定次数,跳完交换位置