自我认识周哈里窗.docx

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自我认识周哈里窗
周哈里窗模式”介绍
我们常说“知己知彼，百战不殆”。“知彼”暂不说，我们真的能够做到“知己”么其实，对于自己，我们并些人答应得好好的事情，却会出尔反尔。如此等等，其实都是用人格面具掩盖了真相。　　
其实人格结构中还有一层东西，在真正人格的外层，同样是掩盖真正的人格，但不同于人格面具，我们把它称为“人格盾牌”，它虽然也在人格的外层，但要比人格面具更隐蔽一些，它也许位于人格面具之后，也可能是和人格面具交织在一起。　　
我们是在对自己的反省过程中发现这个人格盾牌的。比如说：我们经常会思考这样一个问题——我们为什么不擅长与人交往。思考的结果很可能是——我不愿意与人交往。进一步的思考是，到底是因为不愿与人交往导致我们不擅长与人交往呢还是不擅长与人交往导致我们不愿与人交往　　
结论是：我们并非真的不愿与人交往。　　
原因是：第一，我们也有几个知心朋友，我们喜欢和他们在一起，同他们交流我们自身并没有什么心理障碍；第二，我们常常羡慕那些朋友多、而又擅长交际的人。其实仔细体察一下容易发现，我们内心深处有同别人交流的欲望和需求，我们其实是在压抑自己同别人交流的需求。当这种压抑习惯成自然了，成为自己人格的一部分了，就以为自己不喜欢和人交往了。　　
而压抑自己的这部分人格，就是人格盾牌。不同的人，他们的人格盾牌可能有不同的表现，作为一个内向性格者，他的人格盾牌是逃避型的。逃避型的人格盾牌就像一个蜗牛壳，盾牌一旦形成，为了使自己免于受到外界的伤害，一个人就会尽量避免与外界的接触和联系。“蜗牛壳”的形成与内向性格有一定的关系，小时候容易害羞的人可能也容易形成这种性格。幼年时在人际交往中遭受的挫折与伤害，也与“蜗牛壳”的形成有关。　　
人格盾牌还有其他类型，外向型的人容易形成圆滑世故型的人格盾牌。我们可能都会在无意中伤害别人，同时我们可能也都有过热脸碰到冷屁股的经历。在很多情况下，都是这个“人格盾牌”在起作用。人并不邪恶，他们只是自私。同样，在很多情况下，人并不是有意要伤害他人，他们只是在保护自己。　　
总的来说，人格盾牌是一种自我保护机制，是在社会化程度较深的时候形成的，我们每个人都愿意把自己美好的一面展示给别人，同时还要把自身不够美好的一面隐藏起来，保护自己免受外界的伤害。前者形成了人格面具，后者形成了人格盾牌。
心理学家鲁夫特与英格汉提出了「周哈里窗模式」，说明一个人的内在可以分成「自己了解，他人也了解」、「自己了解，他人不了解」、「自己不了解，而他人了解」及「自己与他人都不了解」四个部分。
开放我 左上角那一扇窗称为「开放我」，这个部份指的是我们自己知道而别人也知道的部份。例如：我们的长相、身高、体重及某些属于公开性质的数据，例如：性别、籍贯、特别的习惯
…等。
盲目我 右上角那一扇窗称为「盲目我」，这个部份是指自己不知道而别人却知道的部份。例如：个人的口头禅或一些小动作或特定的做事方法，而这是自己平常不自觉的，除非别人告诉你。盲目我的大小与个人自我观察、自我省察的能力有关，通常内省特质比较强的人，则可能他的盲目我会比较小。
隐藏我 左下角那一扇窗称为「隐藏我」，这个部份指的是自己知道而别人不知道的部份。例如：许多童年往事