The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020
暑期时间规划表
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7:30起床空腹喝6 The Standardization Office was revised on the afternoon of December 13, 2020
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7:30起床空腹喝600ML的凉白开和柠檬水。
7:30—8：00早饭时间（周末除外），做好自己的事情自己做，例如：自己空间的衣物床铺整理，外在形象的管理。
8:00-9:00早间外出运动，例如：有氧慢跑，羽毛球，乒乓球，跳绳，自由滑板，单双杠攀爬。
9:00-9:15自己安排暑期学习时间，例如：阅读，家庭作业，看书，练字，练习听力训练，一小时学习可休息10分钟（闹铃设置），搭配坚果，酸奶，水果两种。
12:00-13：00午餐时间，饭后散步10-30分钟。
13:30-14:30午休时间，起床后柠檬蜂蜜600ML配水果两种，适当的零食，面包等。
14:30-15:00自由安排学习时间，可外出书吧：练字，看书，暑期作业的分配。
18：00-19:00晚餐时间后，可外出：游泳，攀岩，打电玩，酷跑，看电影。
9:00-10:00阅读一小时，写好明日时间计划表，进入梦乡。
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