大学生职业规划与体验式就业完全手册.pdf

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学从无领到白领》 《发展你的核心竞争力》（Robin）
《登天的感觉》（岳晓东） 《现在，发现你的优势》
《女心理师》 《洛克菲勒留给儿子的 38 封信》
《人人都是产品经理》 《这辈子，你该做什么？》
1（二）辅助练习（此页单独打印使用）
。
。（纵坐标代表你的情感起伏。横坐标轴代表你的年龄。0 代表
你的出生和正负情感的分界点。纵轴越往上，越表示高兴愉悦的情感，反之，就表示越
伤心郁结。从你最初有记忆开始，把你所能想到的对你有触动，或你认为重要的事情按
照你的年龄和情感化成坐标上的一个点。一件事情为一个点。完成了你的坐标点后，把
它们按照顺序连成曲线。）
正
向
体
验
0
年龄
负
向
体
验
2（三）学业规划
我的大学学业规划书
人生的每一个阶段，都有各自需要完成的任务。而这些关键任务的顺利完成，将会
为你的将来“存储”无限的发展潜力。
大学一年级
我的计划
3大学二年级

我的计划
我对大一计划执行情况评估及大二计划的调整
4大学三年级
我的计划
我对大二计划执行情况评估及大三计划的调整
5大学四年级
我的计划
我对大三计划执行情况评估及大四计划的调整
6第二部分 体验式就业实践
大一阶段：职业体验社会实践
通过与目标职业相关的行业调研、在目标单位的岗位体验或职业生涯人物访谈等，
帮助学生进行职业探索和职业环境认识，了解目标职业的用人要求和能力、素质要求，
了解目标职业的现状和发展前景，明确自己的发展方向，为自己的生涯规划提供科学依
据。
实践方式：岗位体验、行业调研、职业生涯人物访谈（任选其一）
实践时间：原则上大一暑期
1．行业调研。对自己所学专业对应的行业或自己感兴趣的行业深入调研，调研内
容包括：行业概述、行业现状、发展趋势、需要技能、福利待遇、工作状态、著名公司、
典型公司介绍等。对所选择的企事业单位（3 家及以上）要求在行业内处于上中下三个
水平，以便判断行业的发展现状和前景。调研活动结束，形成 3000 字以上的行业调研
报告。（报告正文写作要求见附件 1）
2．岗位体验。在目标企业开展不少于 7 天的岗位体验，对用人单位和岗位进行认
真考察，全面了解实践岗位的相关工作，了解岗位的人才需求和选人标准。参加岗位的
业务实践活动，认真、详细地填写岗位体验日志，全面锻炼专业素质和业务能力。岗位