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柯柯维奇教练示范课记录9
（2001-2002年度清远冬训营）
训练主题：比赛准备
课次
时间
主要内容、要求
GK
A A A A
B B B
A A
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柯柯维奇教练示范课记录9
（2001-2002年度清远冬训营）
训练主题：比赛准备
课次
时间
主要内容、要求
GK
A A A A
B B B
A A
B B B B
九
12月11日下午
20'
40'
（30'）
（30'）
10'
热身
同上周六赛前准备热身一样
基本部分
（一）6VS7
（二）根据本队情况进行战术训练习。
牵拉
牵拉原则：
1、活动顺序由上到下或由下到上。
方法：
B方攻一标准门，A方攻三小门。
B方二次触球，A方随意触球
要求：
防守注意斜线保护。
拉开宽度视野。
进攻穿插跑位。
队形移动，保持队形。
注意：
1、教练员应视察攻防一瞬间的站位和跑动趋势，叫停后进行讲解。
柯柯语录：统计数据有助于我们了解足球比赛的规律，这是我们制定训练计划的依据，使训练更具针对性和提高效率
现代足球比赛中，一名运动员一场比赛平均触球时间约2分钟，跑动距离9000~12000米，每30秒完成一次快速冲刺，全场完成技术动作1110次,每个动作不超过8秒。低强度活动约占70%—80%；高强度活动约占10%—15%。
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