纠正孩子偏食的几种办法.docx

纠正孩子偏食的几种办法（一）
孩子完全可能喜欢吃一种食物而不喜欢吃另一种食物，有的孩子由于
不喜欢某些食物的味道或者习惯上很少吃某些食物，孩子的对各种食
物的不同喜好，对食物的挑剔和拒食，严重的可以影响到孩子的营养
和发育的，被人们纠正孩子偏食的几种办法（一）
孩子完全可能喜欢吃一种食物而不喜欢吃另一种食物，有的孩子由于
不喜欢某些食物的味道或者习惯上很少吃某些食物，孩子的对各种食
物的不同喜好，对食物的挑剔和拒食，严重的可以影响到孩子的营养
和发育的，被人们称之为挑食和偏食。
" 均衡饮食 " 的原则告诉我们， 人体需要的各种营养素来源于各类食物中，
要想让孩子保证正常的生长发育，就得让孩子吃各种各样的食物，挑
食、偏食的不良饮食行为很容易导致有些营养素的不足，严重时会出
现营养缺乏病，影响生长发育。
挑食、偏食的原因：
出现挑食、偏食一般与以下原因有关：
.受大人的饮食习惯的影响。 儿童少年时期是饮食习惯形成的关键时期，
在饮食习惯、饮食行为形成的过程中，主要是模仿家庭中的成年人的
饮食行为和饮食习惯， 如果家中的成年人中间就有挑食、 偏食的习惯，
孩子自然很容易形成同样不良的习惯。有时候家长不经意中说自己不
喜欢吃什么食物， 仅仅是这种说法就可以对孩子的饮食习惯造成影响，
对大人所说的这种食物产生不喜欢的想法。
.孩子的口味比较挑剔， 如果家长不加以教育和引导， 孩子的饮食行为
就很容易进一步形成挑食、偏食的习惯。教育孩子对每一种食物都要
吃一些，避免不爱吃的食物吃得少，爱吃的食物吃得多。
.吃饭前不要让孩子吃零食。饭前吃零食会影响到孩子吃饭时的食欲、
真到吃饭时挑挑拣拣，这也是养成挑食、偏食的一个因素。
.吃饭前或者在吃饭时不要喝过多的果汁或含糖饮料。
当孩子挑食、偏食时，不要着急，因为不良习惯的纠正需要长期、持
久的努力，用强迫、惩罚、哄骗、说好话等等消极的办法不
能解决问
题，有时还会产生负面影响，必须要有耐心。