皮划艇项目教案.docx

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皮划艇项目教案
项目名称：皮划艇
项目可实现的培训目标
一、基础目标、
可促进人体心血管功能的调节，加大肺活量，增强全身肌肉力量 It was last revised on January 2, 2021
皮划艇项目教案
项目名称：皮划艇
项目可实现的培训目标
一、基础目标、
可促进人体心血管功能的调节，加大肺活量，增强全身肌肉力量和耐力，。 　
由于是水上运动，水面上的负离子含量是室内运动中的2至3倍，对呼吸系统也是有极大的益处，能有效地增强心血管系统和呼吸系统的功能,加大肺活量,发展全身肌肉力量和耐力素质。 　　
3、男子能有效锻炼三角肌、胸大肌、腹直肌和斜方肌。女子进行适当练习,身体的曲线更加完美。 　
4、有助于增强个体的自信心和独立能力，考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质，。
5、能锻炼人的平衡性与协调性.
6、培养参训学员突破本能带来的心理和行为障碍，促进学员在面对未知的事物时，敢于去挑战。
7、在训练或比赛当中，往往是结队航行，不但要奋力争先，还要与同组队员相互照应，紧密合作，因此，更能培养团队精神。
8、培养学员的安全意识。
二、定制目标
人数与时间
人数：皮划艇数量的两倍左右，
时间：
总培训时间： 180分钟
项目布置时间： 30分钟
项目活动时间： 150分钟
培训场地、器材：
静水流域，皮划艇若干艘，配套的船桨、救生衣、浆绳、防水围裙
项目布置（教练必须说的话）
（一）皮划艇
一、项目布置
1．项目名称：皮划艇
2．项目性质：个人挑战与团队相结合的项目
3．任 务：每名队员依次依照教练要求践行皮划艇下水体验
4．项目规则：每名队员均需完成；（确因身体原因，请提前和教练沟通）
二、安全布置：
项目是一个非常危险的项目，所有营员必须严格服教练和辅导员的指挥，态度端正，注意力集中，按照所学的动作规范正确地进行项目实施；
安全监控：（教练辅导员必须掌握的要点）
1、学穿好救生衣，由教练检查所有的扣带是否系牢。
2、在上艇前将身上携带的一切物品，如手表，耳环，项链等交由教练统一保管
3、无论是岸上的准备工作还是岸下的运动学员都应听从教练指导指挥
4、一旦失控落水，不要慌张，放弃手中任何东西，防止皮划艇翻倒扣在体侧，导致身体正常无法浮出水面，等待教练救援。
项目控制
项目布置阶段：
1． 精炼语言，保持学员的注意力；
2. 强调项目的危险性和难度；
教练对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免营员误解和疏漏；
项目进行过程：
教练提前检查场地情况，排除一切危险因素，准备并检查器材的安全情况。
清点学员人数，无误后带领学员进入场地，并再次清点人数，确保无误。
向学员介绍场地情况，器材情况。
讲解安全事项，将学员随身携带的物品统一保管。
讲解皮划艇具体操作技能。
学员岸上实操技能，教练答疑解问
学员排队报数，按顺序穿好救生衣依次下艇，岸上岸下教练都要