老年健康教育手册.docx

.实用文档.
饮食宣教
健康
世界卫生组织规定：健康不只是是没有疾病和衰弱，而且是在身体、心理和社会适应上的一种完整状态。
合理膳食
健康
健康
适量运动
四大
.实用文档.
饮食宣教
健康
世界卫生组织规定：健康不只是是没有疾病和衰弱，而且是在身体、心理和社会适应上的一种完整状态。
合理膳食
健康
健康
适量运动
四大
四大
戒烟限酒
凶手
基石
心理平衡
老年人健康指标

高血压------静静的凶手
高血脂------无形的凶手
抽烟------微笑的凶手
糖尿病------甜蜜的凶手
老年人健康指标
世界卫生组织提出“五好〞、“三良〞的老年人健康标准：
五好三良
胃口好，不挑食。
优秀的个性，温和、坦荡、坚强
二便好，大小便通畅。
优秀的处世能力，能客观办理事
睡眠好。
由，适应复杂多变的社会环
境。
口才好，说话流利。
优秀的人际关系，待人宽和，助
腿脚好，行动自如。
人为乐。
长寿10大诀要
最好的医生是自已，最好的心情是安静，最好的运动是步行。阳光、空气、水、运动，这是生命健康的源泉。
一个目的：一切为了身体健康
两个要点：烦忧时糊涂点，喜悦时潇洒点。
三个忘记：忘记年纪，忘记疾病，忘记恼恨。
四季不懒：生命在于运动，最正确的有氧运动是步行。
五谷皆食：老年人的饮食以清淡为主，多吃蔬菜，水果，粮食以杂粮、粮为好，豆制品、
野菜适量吃，脂肪、食糖、食盐应尽量少吃，每餐不可过饱。
六欲不张：一个饱经沧桑，奋斗了大部分生的成功老人，如能淡薄名利，就能释去心头的一切负重，从身体和心理上获得最大的放松。
七分忍让：与人交往以诚相待，以宽厚的态度待人办事，是健康长寿的保证。
八方交往：孤单是威胁老年人健康的大敌，长久孤单，会加快大脑的老化，还可能惹起老年性痴呆等疾病。老年人应当拒绝孤单，多交朋友，增加生活的情趣。
.
.实用文档.
九“酒〞少烟除：酒是一把双刃剑，饮少量的葡萄酒对健康是有益的，但大量的白酒那
么是罹患多种疾病的罪魁祸首。抽烟危害健康已被公认，越早戒烟越好。十分坦荡：气度宽阔，兴趣宽泛，不与别人比上下，知足长乐，怡然自得，努力使心理
保持平衡
老年皮肤搔痒症防治
一、
减少诱发因素
1、
查明原因，予以根治
2、
防备诱发或加重搔痒的一切因素。
不要用太热的水烫洗，
不要乱搽刺激性药物。
饮食宜清淡，防备辛辣刺激食物摄入，防备搔抓。对阴囊瘙痒症者，内衣以吸
湿、透气、柔软、宽松的纯棉制品为好，可减少机械性刺激，并经常换洗。
二、
局部对症治疗
1、
外擦止痒药、樟脑酊
2、
皮肤乏味用尿素霜及抗炎抗过敏霜剂外搽
老年人禁忌的危险动作
忌说话迅