快速跑排.doc

高一体育教案
素质练习—快速跑
本文作者:孤独发表时间:2005-5-30
作者单位:云南朝阳中学联系方式:08756853417
高一(3)班  人数40人                                                        时间:2004. 12
教材
1、素质练习—快速跑。 2、排球。
本课
任务
1、提高起跑与疾跑的动作要求,掌握跑的正确姿势。
2、发展柔韧、灵敏、速度等身体素质提高跑心脏功能。
3、通过正面双手垫球教学,使学生掌握正确的垫球技术,培养学生勇敢、顽强、团体协作品质。
场地器材
50m跑道
篮球场地
排球20只
课的结构
练习内容
组织、教法和要求
运动量
时间
次数
强度
开始部分
1、体育委员整队,检查人数并向教师汇报
2、师生问好,教师宣布本节课教学内容和任务。
要求:见习生随堂听课并参加力所能及的活动。
 
 
2
 
 
准备部分
1、操场慢跑两圈
2、绕手操
a 手腕踝关节
b 肩关节
c 扩胸
d 体转运动
e 弓步压腿
f 跳跃运动
 
要求:模仿练习,整齐有力,动作到位。
教法:领做带跑。
学生右转两路纵队绕操场跑。
 
2
 
 
 
 
5
 
 
 
 
 
 
 
 
小
基本部分
一、素质练习—快速跑
1、原地摆臂
2、原地高抬腿
3、原地后踢腿
4、蹲踞式起跑、疾跑
重点:起跑技术
5、往返跑
重点:快速起动
 
二、排球(正面双手垫球)
要求:略
重点:插、夹、摆、移、蹬、跟
难点:上下肢用力协调配合
 
①讲解比赛方法要求
②明确规则
教法:
①教师讲解、示范、练习
②纠正错误
 
 
 
16
 
1-2
1-2
1-2
 
1-2
1-2
 
 
 
 
大
组织:分组练习
教法:分层教学法
1、教师讲解并示范
2、已经会的同学由班干部或体育骨干组织进行比赛或相互对垫。
3、不会的同学或愿意自学的同学有教师进行统一指导。