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大学生引体向上干预研究
摘 要:引体向上是《标准》测试中上肢力量唯一测试项目,绝大多数男生不能完成一个标准的引体向上,引体向上成为男生的“软肋”和“短板”。本研究采用化整为零练习法,研制能够激发学生练习兴趣和实效的引体向上练大学生引体向上干预研究
摘 要:引体向上是《标准》测试中上肢力量唯一测试项目,绝大多数男生不能完成一个标准的引体向上,引体向上成为男生的“软肋”和“短板”。本研究采用化整为零练习法,研制能够激发学生练习兴趣和实效的引体向上练习方式和方法,激发学生练习兴趣,提高练习效果,旨为提高学生上肢力量素质提供借鉴与参考。结果显示,通过化整为零练习方法干预,提高练习效率,有效地增加了学生引体向上成绩。
关键词:引体向上 化整为零 激發兴趣
中图分类号:G80-05 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2020)03(a)-0104-03
2015年江苏省教育厅公布了部分高校新生身体素质测试结果显示,男生的“软肋”依旧是引体向上,全省平均数不到3个,%。由此可以看出江苏省男生的上肢、肩背部力量素质较差。而本校男生历年测试成绩也不容乐观,尽管有针对性地对本校体育教学内容中的身体素质部分进行了修订与完善,增加了引体向上(男)的考试内容,但因传统练习方法枯燥乏味、肌肉疼痛,学生厌倦并抵制引体向上练习,导致练习效果不明显。
研究表明,科学、合理、有效的练习能够有效提高胸大肌、背阔肌和肱二头肌(包括肱肌和肱桡肌)的肌肉力量[1-3];发达的胸大肌、背阔肌和肱二头肌改善身体形态,提高大学生健康水平[4-6],增强自信心。力量素质水平与其整体健康水平密切相关,中等以上力量水平可有效降低成人的死亡数和死亡率,高水平的力量素质可正向影响身体成分、心肺功能及骨骼健康水平,减少慢性病和残疾风险[7];引体向上练习是艰苦的过程,既看到同学的进步,也感知自己的进步,更能接受各自的差异,让学生正确认知自我,完善学生人格。
引体向上是现阶段测试合格率最低的项目,改善学生身体形态,提高学生身体素质和增强学生健康水平是体育教师不可推卸的责任。调动学生练习积极性,有效提高引体向上成绩是提高学生身体素质发展的必然趋势。而如何改变枯燥乏味的引体向上练习方法、避免一次练习肌肉疼痛一周显得尤为重要。因此,引体向上干预研究具有十分重要的现实意义和推广价值。
1 干预研究
研究对象
研究对象:随机抽取18商务英语三和18商务英语四为实验班,共7名男生。
研究方法
访谈法
对部分教师、健身教练、学生及专家进行了访谈,了解他们对引体向上练习方式和方法选择的看法和建议,为本研究提供有价值的信息,并把握指引研究方向。
文献资料法
结合本研究状况发展趋势以及最新成果,对收集的资料进行有效检索、分析和利用。
实验法
制定干预计划和实施方案,按照方案对研究对象进行干预。
数理统计法
用SPSS软件对收集的数据进行统计处理。
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