孕早中晚期指南h.ppt

孕早中晚期指南h
We have many PowerPoint templates that has been specifically designed to help anyone that is stepping into0
800


100
200
600
参照《中国居民膳食营养素参考摄入量》DRIs的每日膳食营养素摄入量标准2000版
需要重视的营养素-蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，是人体的主要构成物质，是构成细胞、组织的主要组成，是最重要的营养物质，没有蛋白质就没有生命。
妊娠时，由于胎儿的发育致使蛋白质的需求量有所增加，中国营养学会建议孕妇从妊娠早期开始每日蛋白质摄入量较平日增加5克，妊娠中期增加15克，到妊娠晚期增加20克。
功能 ：胎盘形成，胎儿肌肉和组织发育必需的成分。
饮食来源：肉、禽、鱼、牛奶、奶制品（如奶酪）、大豆、扁豆、豆腐、豆制品、谷物和坚果、
需要重视的营养素--叶酸
叶酸摄入不足：
可引起胎儿神经管畸形
胎儿心血管发育不良（高半胱氨酸血症）；
宫内发育迟缓、低出生体重；
先兆子痫、胎盘早剥或发育不良；
流产；
严重缺乏时，可引起巨幼红细胞性贫血。
食物来源：
各种有叶蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。
需要重视的营养素-锌
功能：
预防胎儿中枢神经系统先天性畸形；预防胎儿生长迟缓和出生时低体重;参与细胞复制过程；维持体内多种酶的活性;对伤口愈合和免疫功能非常重要；
饮食来源：
红肉、鲚鱼、贝壳类、蟹、虾、火鸡、硬干酪、干豆、大豆、豆瓣菜、带麸皮的谷类、坚果和种子、葡萄干和无花果、动物肝脏、海带、海鱼、瘦肉、核桃、花生、葵花子、杏仁等含量较高。
需注意的几种营养素 -碘
碘缺乏危害:
使准妈妈甲状腺素合成减少,从而导致准妈妈甲状腺素功能减退,新陈代谢降低;
可致胎儿甲状腺素功能减退,引起生长迟缓,中枢神经系统损害和呆小症。
膳食来源:
鱼类,贝类,海藻等海产品。
3. 孕期饮食的误区
多吃苹果少吃西瓜 ；
吃水果越多越好；
补钙就要喝骨头汤 ；
多吃动物胎盘好安胎 ；
妊娠期吃糖易患糖尿病；
呕吐厉害就要多吃零食；
（腌制蜜饯、膨化食品宜少吃）
孕 中 晚 期
孕中晚期的生理特点
二. 孕中晚期营养
三. 孕中晚期常见问题及处理
四. 孕中晚期的自我监测
五. 孕晚期常见并发症



3. 准妈妈的心理变化及调试

胎动 腹部增大
胎心
便秘
乳房
牙龈增厚

孕中期准妈妈的身体变化
腹部增大:
妊娠12周后，子宫逐渐增大。下腹正中可出现一条色素沉着带，分娩后渐消退;
胎动:
孕18-20周时,孕妇开始感到轻微的胎动,以 后逐渐增.
胎心:
妊娠12周可用超声多普勒听到胎心;
妊娠18－20周可用听筒听到胎心;
正常范围为120-160次/分。
孕中期准妈妈的身体变化
便秘：
饭后胃部有饱胀感和烧灼感，部分准
妈妈会出现便秘。
乳房：
乳房继续增大，乳头有时会溢出稀薄
但又混浊的液体。
牙龈增厚：
受孕期激素的影响，准妈妈的牙龈增
厚，稍显松软，但牙齿在孕期并不受
太大的损害。刷牙时易出血。

腹部增大明显：
随着胎儿生长和羊水增多，子宫逐渐增大;
水肿：
出现下肢水肿，一般在午后加重，第二天
;
胎动：
孕28周至38周是胎动最活跃的时候,临近
足月时，抬头下降到骨盆,胎动次数常常减少，是正常现场。

体重增加和腰腿痛：
﹡整个孕期体重增加12-15公斤；
﹡孕晚期准妈妈会出现腰背疼痛的现象；
﹡有时增大的子宫压迫一侧坐骨神经,会出
现下肢疼痛。
宫缩：
﹡妊娠晚期可以出现不规律宫缩；
﹡邻近分娩时次数可以增多，夜间明显.
妊娠周数
手测子宫高度
尺测耻上子宫长度（cm）
满12周
耻骨联合上2—3横指
满16周
脐耻之间
满20周
脐下一横指
18（15．3--21 ．