花样跳绳社团活动计划.pdf

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周次备写时间
检查
记录 年月日
活动 1、掌握跳绳方法。
目标 2、练习个人单摇跳绳。
活动准备 短跳绳每人 1 根，长跳绳 2 根
1、场地选择宽阔、平整的场地。
安全
2、队形单人间距保持在 以上。
预案
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程 备注一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
，徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳，然后
让学生随着节奏跳。
，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照
在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动
作。
，单手拿绳(握住跳绳的两头)，按正常的节奏模
仿跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
，双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，
然后学生练习。）
二、练习个人单摇跳
⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳，另一腿前举，前
屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳:如前腿跳，蹲跳等。
⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。
⑷行进间的交换脚跳。
⑸花样跳:如双摇跳，交臂摇跳，“8”字摇跳等，也可计时
跳，规定数量跳，变换速度跳等。
三、展示跳绳
学生展示单人跳绳。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
社团名称：_________辅导教师：________共__课时第__课时
课题 个人花样跳绳
周次
备写时间
检查
记录 年月日
活动 1、确定个人单跳花样项目。
目标 2、练习跳绳。
活动准备 短跳绳每人 1 根，长跳绳 2 根
1、场地选择宽阔、平整的场地。
安全
2、队形单人间距保持在 以上。
预案
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程 备注教学过程
一、回忆单人跳花样种类。
二、确定个人跳绳花样。
三、个人花样跳绳项目练习。
四、跳绳展示。
五、结束。
小协镇第十二小学社团活动课时计划
社团名称：_________辅导教师：________共__课时第__课时
课题 个人花样项目练习
周次
备写时间
检查
记录 年月日
活动
熟练练习个人跳绳花样项目
目标
活动准备 短跳绳每人 1 根，长跳绳 2 根
1、场地选择宽阔、平整的场地。
安全
2、队形单人间距保持在 以上。
预案
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程 备注教学过程：
一、活动准备
二、个人练习
1、自由练习。
2、同一项目花样小组练习、学习
三、集体展示
1、小组展示。
2．个人展示。
四、自由活动