《心理学》之科学的提高记忆方法.docx

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（心理学）加强记忆力的方法：
（一）成立记忆的信心：
——我能记住！
这类心理示领悟在大脑皮层上形成一个很强的喜悦中心，其余没关部位都处于控制状态，这
样就会集中对物质.
（心理学）加强记忆力的方法：
（一）成立记忆的信心：
——我能记住！
这类心理示领悟在大脑皮层上形成一个很强的喜悦中心，其余没关部位都处于控制状态，这
样就会集中对物质资料的注意，使记忆资料在大脑中留下清楚的印象，进而记忆更深刻、长久。
，累积细小的成功
自信心是大脑的产物，所以，培育自信心要脚扎实地，没有现实基础的自信只好是一枕黄粱。
成立记忆信心的重点在于：信心记住它，并真的记住它。
，加强自信
当学生回忆自己可否能够记住时，能够回顾一下自己的成功经验，有助于加强信心。
（二）明确记忆的目的、任务和要求：
心理学研究表示，记忆的收效对记忆的目的和任务有很大依存性。一般来说，记忆的目的、
任务和要求越明确、详尽，学生学忆的快捷性、正确性和长久性就越好。记忆任务的时间要求也影响记忆的收效。
（三）加深对记忆资料的理解：
理解是记忆的重要条件，只有充分理解了的资料才能记得劳久。理解的过程也就是组织加工
的过程。经过理解而识记的资料，不单易于保持并且提取时也可获取更多的线索，进而有助
于回忆。所以，在记忆和复习时，必然要加深对资料的理解，防备囫囵吞枣、囫囵吞枣地照本宣科。
（四）使记忆资料成为活动的对象：
人对事物的记忆是在活动中进行的，所以，无论是无心记忆仍是有意记忆，在很大程度上依赖于活动的性质、内容以及完成活动的踊跃性和独立性。当记忆的资料成为人的活动的直接对象时，人就简单集中注意力，形成生动、深刻的表象，因此记忆更长久。
（五）掌握科学有效的记忆方法：

1）凑近联想法
利用事物在时间上或空间上的凑近关系，由此事物联想到彼事物。
2）相似联想法
依据事物之间在现象或实质方面有近似之处而成立起来的联想。
3）比较联想法
对事物之间拥有的显然对峙性特色加以联想的记忆方法。

（1）形象比喻
用自己熟忆起来生动直观、收效好。
2）形象描述
对一般资料，特别是对抽象资料加以生动描述说明。
3）形象图解
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冗长繁琐的文字资料不易记忆，若是对它们加以组织办理，用图形、图标、实物、模型、标
本等拥有空间形状特色的图来表示，使记忆资料由繁到简，由抽象到详尽，可大大提升教育收效。

（1）预览
在开始新一章的学习时，一个最好的做法是快速阅读一遍全章内容。经过预览式的略读，我们队这一章的