强肾朴精益寿延年.doc

强肾朴精益寿延年
江 洪 肾为人的先天之本,肾精是构成人体五脏六腑、筋骨皮毛等一切组织器官的基本物质。肾精之盈亏决定人的生长、发育、衰老以至死亡。故祖国医学一直重视节欲保精。老年人大都有肾衰精亏的现象,以致疾病缠身,精神萎靡,步强肾朴精益寿延年
江 洪 肾为人的先天之本,肾精是构成人体五脏六腑、筋骨皮毛等一切组织器官的基本物质。肾精之盈亏决定人的生长、发育、衰老以至死亡。故祖国医学一直重视节欲保精。老年人大都有肾衰精亏的现象,以致疾病缠身,精神萎靡,步履艰难。?若能使肾精得到恢复,就可转弱为强,得以益寿延年。在此,简介一些强肾补精的方法。
一、点按会阴:仰卧床上,两腿弯屈,两脚板着床,右手食、中二指并拢,一起一落点按会阴穴(位于两阴之间)108下,接着顺时针方向按揉二三分钟。会阴穴又名生死窍,上通泥丸,下达涌泉,为奇经八脉总根,是生药之处,即青春活力萌动之处,是,内分泌的源头。运动此穴,升阳益精,调动生机,焕发青春,可治疗阳痿、早泄及性欲减退等性功能障碍诸症。
二、搓揉睾丸:仰卧姿势,搓热两掌,将阴囊捧于掌中,前后搓揉若干次,手法应轻、柔、缓、匀,要有舒适感。陆游长寿秘诀是:“人生若要常无事,两颗梨需常自煨。”“两颗梨”即两个睾丸。搓揉睾丸能提高脏腑的生理功能,起到固肾益气、壮阳补精的作用,还可对腰痛、早泄、阳痿等疾患有治疗效果。
三、搓揉阴茎:仰卧姿势,两手掌搓热,将阴茎置于两掌之间,前后搓揉二三分钟,手法由轻到重,以有热感为佳。此法可增强阴茎海绵体的膨胀能力,启动真阳,恢复性功能。
四、擦拉阴茎:左手放于肚脐上,右手紧握阴茎,上下擦拉。擦拉时可以幻想房事的美妙情景,想得越仔细越好。然后换手擦拉,轻重以舒适为佳。若有射精征兆时,应火速停止,双手立即兜阴囊向上方提五下即可止住。体弱的老人可多做,每次应有阴茎勃起,否则效果不佳。若持之以恒,可增强雄性激素的分泌能力,补精壮阳,青春永驻,健康长寿,到老死精液都不会枯竭。
五、按摩丹田:仰卧姿势,两掌相叠,右掌在下,左掌在上,围绕肚脐从小到大作顺时针方向按摩36圈;然后左掌在下,右掌在上,围绕肚脐从大到小作逆时针方向按摩36圈;再换左掌在上,右掌在下,围绕肚脐从小到大作顺时针方向按摩36圈。按摩时稍用力,使丹田有热的感觉。丹田部位除了神阙(肚脐)外,尚有气海、关元、中极等穴,这些穴位都与性功能有关,有益精兴阳的作用。此外,可强化消化吸收能力,防止便秘,可以使人精充、气足、神旺,从而祛病强身延年。
六、搓擦肾区;坐于床上,两掌搓热,用掌心分别在两肾区搓擦108下,手法要轻重适宜,以肾区内有热感为佳。此法可强肾固精,健身益寿。
七、按摩涌泉:坐于床上,五描并拢,用左手抓住左脚趾,以右手掌在左足的涌泉穴(位于第一足趾与足跟连线前五分之二的凹陷处)上按摩108下,然后用右手抓住右脚趾,以左掌在右足的涌泉穴上按摩108下,以涌泉穴产生热感为佳√涌泉穴是足少阴肾经的起点,按摩此穴是滋阴补肾、活跃肾经内气、强