教育记录
教育种类：
教育课时：
年月
日
单位名称中建三局公司有限公司主讲部门
安所有
主讲人
工程名称
教育记录
教育种类：
教育课时：
年月
日
单位名称中建三局公司有限公司主讲部门
安所有
主讲人
工程名称
受教育单位
人数
教育内容：
中暑预兆。出现大批出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注
意力不集中动作不协调、体温略有高升(℃)等症状。如能实时走开高温环
境休息，短时间即可恢复。
轻症中暑。除有预兆中暑的所有症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热;面色苍白、恶心、呕吐、大批出汗、皮肤湿冷、血压降落和脉搏纤弱、℃以上等症状。一般在4-6小时内可恢复。
重症中暑。除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃以上等症状。
发现有人中暑，应踊跃采纳举措，实时抢救和治疗。
立刻将患者移到阴凉沉寂的地方，平卧休息。
松开衣服，采纳将温通风举措，帮助散热。
实时增补清冷含盐饮料。
服用解暑药物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清冷油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。
严重的中暑病人，经抢救后立刻送医院治疗。
中暑的预防：
中暑是夏季常有的急诊，增强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
（1）充分的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充分的体能，并达到防
暑目的。
2）科学合理的饮食。吃大批的蔬菜、水果及适合的动物蛋白质和脂肪，增补体能耗资。切忌节食。
3）做好防晒举措。室外活动要防备阳光直射头部，防备皮肤直接吸取辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4）合理饮水。每日饮水3升至6升，%-%为宜。饭前饭后以及大运动量前后防备大批饮水。
生活防暑秘方
1）防暑六“宝”：盐开水、茶水、陈醋、绿豆汤、苦瓜、人丹。
2）夏季放心睡眠的4大禁忌：
入眠后忌开电风扇
忌裸露胸腹
忌凉水抹席
忌室内浇水降温
天防暑降温小知识:
最正确调味品——食醋最正确蔬菜——苦味菜
最正确汤肴——番茄汤最正确肉食——鸭肉
最正确饮料——热茶最正确营养素——维生素E
最正确运动——游泳最正确服色——红色
最正确取凉“设施”—扇子最正保证健举措——起睡准时
一、实时增补水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮猜中,含有很多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。所以,夏季应多喝白开水或
淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜畅饮。劳动和运动大批出汗后
,不宜大批饮用白水,应适合增补些淡盐
(糖)水,由于大批出汗后令人体内盐分扔掉过多
,%左右,不实时增补盐
分,
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